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怎么调理便秘，利于便秘( 二 )

小知识


5、注意饮食休息
有部分人的便秘并非常态， 而是偶发性的 。 比如当一次性食用太多辣椒等刺激性的食品， 就很容易导致便秘 。 而且一定没有保证充足睡眠， 也很容易导致肠胃不调， 形成便秘 。 因此在日常生活中， 要注意良好的饮食习惯， 少食用有刺激性的食物， 少抽烟喝酒， 多注意休息保证充足的睡眠 。

便秘怎么调理 内容来自用户:医林小修
便秘食疗
便秘是指大便次数减少,甚至间隔数日， 便干坚硬， 排便困难的一种病证 。 西医学中属于功能性便秘 。
本病由于肠胃积热、血虚肠燥及脾肾虚寒,大肠传导功能失常所致 。 主要有热秘、虚秘和冷秘 。
本病是一种普通常见病， 无宜于食疗， 可单用食疗治愈 。
〔一般饮食〕
(1)宜多饮开水 。 每日晨起并可饮用一杯淡盐水或蜂蜜
水， 以润肠通便 。
(2)宜多食新鲜蔬菜和水果， 以通利肠腑 。
(3)不宜辛辣、香燥类食物及饮烈性酒， 以免肠腑积热， 加重病情 。
〔辨证施食〕
(一）热秘
〔主要表现〕大便干结,小便短赤,腹部胀满， 口干口臭， 身热面赤,舌质红， 苔黄燥， 脉滑数 。
〔食疗原则〕清热润肠 。
〔食疗食物〕香蕉、甘蔗、壅菜、大白菜、绿葵、苋菜、无花果、菠菜等 。
〔食疗食谱〕
(1)绿葵汤 。 鲜绿葵叶,调味煮汤 。 用于胃热便秘,大便干结 。
(2)白菜粥 。 大白菜,粳米,煮粥 。 用于胄热便秘， 小便短赤 。
〔饮食宜忌〕
(1)宜寒滑利窍类食物， 以清利肠腑 。
(2)不宜肥腻类食物,以免肠胃积热 。
(二）虚秘
〔主要表现〕大便秘结， 面色少华,头昏目眩,心悸， 唇舌色泛， 脉细 。
〔食疗原则〕养血润燥 。
〔食疔食物〕黑芝麻、何首乌、桑椹、松子， 菠菜、蜂蜜、猪肉、胡萝卜等 。
(3)雪羹汤 。 荸莽,海哲,煮作汤羹 。 用于大便秘结 。

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