怎么自律，你是怎么变自律的?( 三 )
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你知道一个自律的人是怎样的吗， 自律的人拥有良好的生活习惯， 可以合理的规划自己的时间， 有顽强的毅力， 良好的人际关系， 还会考虑其他人的感受， 拥有较强的观察能力， 可以静心的感受这个世界， 冷静思考问题， 对世界认识更加深刻， 是不是你会认为发展自律是小孩子的事情， 只有小孩子才会为自己制作行程， 约束自己， 或者认为自律是靠训练培养的， 失去自， 单纯的律， 很想是精神枷锁， 行为不受内在驱使， 死板的执行计划为目的， 内心却得不到真正的平衡， 一旦解除这一行为， 放纵就会犹如排山倒海吞没你的意志， 所以自律不仅仅单纯的靠身体执行， 也不是靠训练， 而是成长中各个方面的发展凝聚在一起而成的 。
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自律的维度相信大家应该都有所了解， 不要随着自己的习性， 具体来说， 就是闲的时候就多读读书， 懒时就多多运动， 这是自我的两个维度， 自律， 就是律这个自我， 自我包括身体， 情感， 思维， 多读书就是练习思维， 多运动就是锻炼身体， 那么情感就是当你灰心时， 当你喜极忘形时， 当你恐惧没有方向时， 当你没有勇气施， 悲愤时， 你是否能够掌控自己的情绪， 如果不能， 又怎样谈自律呢 。
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如果我们不知道自己所处的状态， 就无从谈起我们要去向何方， 我们的思维和身体， 情感都在什么状态下， 就是源于我们的观察， 要怎样去观察呢， 通过我们的五感， 去察觉外在世界所发生的一切， 内向的感知， 察觉情感， 身体的状态， 思维的活动， 把外在和内在的所有感知连接在一起， 去衡量我的内在是否适应外在的环境， 外在其变化时， 我的内在应该怎样去调整， 如果察觉不到， 变会失去连接， 内在的矛盾冲突由此产生， 我们自律就是要保持足够的觉知力， 去不断调整内在， 感知自身的真实需求， 不被观念和规则束缚， 不被情绪带走， 不被身体的懒惰阻碍 。
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如何开始觉察， 如何恢复本该有的连接全身心的扫描法现在， 我们尝试一下， 闭上眼睛， 深呼吸， 此时此刻你的脑海里出现了怎样的画面呢， 你的思绪又是怎样的， 是不是你可以随时叫停呢， 不要尝试控制它的变化， 只是看到他在哪里， 就好好的享受与它在一起， 你觉得此时你的心情是如何的呢， 是喜悦还是焦虑迷茫， 还是愤怒嫉妒呢， 都不要驱赶你的情绪， 只是任由他在那， 不否定， 不排斥， 不对抗， 好好地待在一起， 察觉你的周围都都在发生什么， 什么气味， 声响， 空气是不是凉爽的， 还是闷热的， 感受五感能够感知的一切， 现在的你， 是否有点儿感悟， 能否看到更多的自己 。
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回到此时此刻， 不必在意过去， 也不畏将来， 更不喜悦自己拥有的经验， 去评价现在所发生的一切， 不被情绪破坏， 盲目冲动的做事， 不因身体的不适错过灵魂美好的激动， 这也许就是自律的本意吧， 也是自律的源泉， 好好地享受人生带给你的惊喜 。 感受所发生的一切， 与他并肩前行 。
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