不想吃饭怎么办，如何判断是得了厌食症
不想吃饭怎么办？ 造成食欲降低的功能性原因很多，主要包括精神紧张、劳累、胃动力减弱(胃内食物难以及时排空)等，早上没胃口，可能是夜里的食物还未排空导致的 。
解决对策：
调控情绪、放松精神、减缓生活节奏、及时休息，特别强调三餐要有规律，定时、定量，切忌暴饮暴食 。 加强户外活动，多呼吸新鲜空气 。 饮食上强调种类多样化，避免单调重复，注意掌控食物的色、香、味、形，做到干稀搭配、粗细搭配 。 多食用开胃食物 。 在刺激食欲方面，各类调味品作用独到，不妨根据自己的口味选择 。 另外，应避免粗纤维食物摄入，以免影响胃排空 。 还有，三餐前禁用各类甜食或甜饮料，否则将雪上加霜 。
食物及餐次选择：
可用山楂、话梅、陈皮等刺激食欲；在水果方面，草莓、甜橙有一定开胃效果，而葡萄、香蕉、荔枝等因含糖较高，可能降低食欲；调味品可选番茄酱、咖喱汁、豆瓣酱、辣椒酱等，但不宜过于“刺激”，以防矫枉过正 。 禁用或少用油炸食物、韭菜、生黄豆、奶油类食物、甜的碳酸饮料等
不想吃饭怎么办呢？ 有可能是厌食症
厌食症
厌食症就是由于怕胖而过分节食、拒食，造成体重下降、营养不良甚至拒绝维持最低体重的一种心理障碍性疾病 。 约95%为女性，常在青少年时期就有类似的性格倾向 。 厌食症患者多有治疗上的困难，所以约有10%-20%的人早亡 。 原因多为营养不良引起的并发症和精神抑郁而引发的自杀行为 。
【病因】
1、常与社会因素有关，多有过度追求身体苗条的心理 。 由于担心发胖，认为胖就是不健康、不美，瘦就有精神、有魅力，所以对身材的要求和对自己的期望，使她们非常注意饮食和体重，唯恐进食就会发胖，所以少吃或不吃食物，或者吃进后再设法吐出来 。 多见于那些谨小慎微，自我控制能力强的成功女性 。
2、此类患者多性格内向，敏感、多疑、偏激、情绪不稳定、无端的挑剔和喜好 。
3、与家庭环境有关，如：父母对孩子管教过严、过分追求完美；孩子对父母过分依赖；从小受到虐待、单亲家庭等 。 这样的孩子易偏激、很敏感、心理承受能力差等性格特点 。
4、与体内激素分泌失调有关，如雌激素、甲状腺激素分泌下降、皮质类固醇激素升高等 。
【症状】
1、患者过多注意饮食和担心发胖的心理，而主动拒食或过分节食，造成消瘦、营养不良，出现皮肤干燥、水肿，甚至骨瘦如柴，即使这样，还认为这就是“骨感美”，只有这样的担心和控制才会有如此的效果 。
2、患者多有饥饿的感觉，但却强迫自己不进食 。 他们善于研究食物的营养、热量；隐藏或故意浪费食物 。 大约50%的厌食症者伴贪食症，暴食后又自已诱吐、服减肥药、泻药等，或者大运动量活动，唯恐自己体重增加，从而导致水电解质紊乱（低血钾、低血钠等）和酸碱平衡失调（代谢性碱中毒） 。
3、女性多月经减少或停止，男女都有性欲缺乏；
4、心脏功能下降，心率缓慢、血压下降、心率失常，导致猝死；心血流量降低，脑血管供血不足，易造成晕厥 。
5、体重明显下降，出现水肿；体内激素水平异常，造成毛发细疏或体毛过多等 。
6、患者常伴有性格改变，如抑郁、焦虑、喜怒无常、强迫或反复做某件事；常说谎、隐瞒其进食习惯等
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经常不想吃饭怎么办 【不想吃饭怎么办，如何判断是得了厌食症】 夏天天气炎热，总有不想吃饭的时候 。 如果发现自己有不想吃饭的情况，不用担心，不用焦虑，可以尝试着吃其他的东西 。 例如吃一些酸辣口的食物，因为酸辣口的食物能够自己为了打开人的食欲，这个时候就可以吃得下饭了 。
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