怎样才能消除烦恼，去掉烦恼( 二 )
第三：遇到心情烦躁的情况的时候，你喝一杯白水，放一曲舒缓的轻音乐，闭眼，回味身边的人与事，对新的未来可以慢慢的输理，即是一种休息，也是一种冷静的前进思考 。
第四：多和自己竞争，没有必要嫉妒别人，也没必要羡慕别人 。 很多人都是由于羡慕别人，而始终把自己当成旁观者，越是这样，越是会把自己掉进一个深渊 。 你要相信，只要你去做，你也可以的 。 为自己的每一次进步而开心（事是不分大与小的，复杂的事情简单做，简单的事情认真做，认真的事情反复做，争取做到最好）
第五：广泛阅读，阅读实际就是一个吸收养料的过程，现代人面临激烈的竞争，复杂的人际关系，为了让自己不至于在某些场合尴尬，可以进行广泛的阅读，让自己的头脑充实也是一种减压的方式，人有时候是这样的，肚子里空空的时候会自然的焦急，这就对了，正是你的求知欲在呼喊你，要活着就需要这样的养分 。
第六：不论在任何条件下，自己不能看不起自己，哪怕全世界都不相信你，看不起你，你一定要相信你自己，因为我相信一句话，如果你喜欢上了你自己，那么就会有更多的人喜欢你，如果你想自己是什么样的人，只要你想，努力去实现，就会的！（很多人为什么没实现，就是没毅力）
第七：学会调整情绪，尽量往好处想，很多人遇到一些事情的时候，就急的象热锅上的蚂蚁，本来可以很好解决的问题，正是因为情绪的把握不好，让简单的事情复杂化，让复杂的事情更难．其实只要把握好事情的关键，把每个细节处理的得贴就会游刃有余．遇到棘手的事情，冷静点，然后想如何才能把它做好，你越往好处想，心就越开，越往坏处想，心就越窄！
如何消除烦恼? 怎样才能消除烦恼
烦恼，我现在就烦恼该写些什么？每个人都是有烦恼的，可大也可小，毕竟每个人的生活都不会是顺风顺水的， 面对烦恼也是各自有着各自的应对方法，方式大多也就是摆脱不了大同小异的模式 。 这里呢，就怎样消除烦恼，我来给大家分享些小技巧，希望对大家有所帮助 。
放眼看世界
学会去用心灵去看这个世界，因为换个角度你可能就会发现另一个人生 。 以为任何一件事情，可能都是我们没有放宽心来看，因为只有放宽心来看，我们有的时候真的是想的有点狭窄了，导致自己有点“个人主义”，宽了心世界才会更加精彩 。
抛开烦恼
有道是“抛开一切”，这就是最合适的事情，但是却又很难办到 。 但是当你想通了之后，把那烦恼抛却在一边，仔仔细细的去做自己喜欢的事情，而不是继续再在烦恼上消耗时间 。
活在当下：
对啊，就是活在当下，忘记昨天的荣耀或者是耻辱，也不去期望明天的困难和光荣，只活现在 。 忘记过去，不想未来，只要把你自己生活中的每一天都过好，不为烦恼而烦恼，这就行了 。
转移注意力
运动：
当我们遇到一些烦恼时，可以通过运动的方式来转移注意力，减少对烦恼的注意，从而减少对烦恼的影响 。 比如说，我们可以花点时间游游泳、打几手篮球什么的，都可以享受阳光的芬芳和生命的珍贵 。
考量幸福：
这就看你自己对幸福的定义了，毕竟，幸福这个东西不是能用一般的标准来衡量的 。 但是，也许降低一点评判自己幸福的标准，你就会发现你的幸福其实也是挺多的 。 既然幸福这么多，那么点烦恼，我们还有什么不平衡的 。
直面烦恼
直面烦恼，这是最简单也是最有难度的事情，毕竟，他是我们的烦恼，也就意味着我们先前对这个烦恼感到棘手或者束手无策 。 但是，任何烦恼都不可能是无敌的，我们只要重振信心，加把劲儿，从烦恼出发，不需解除烦恼，只要尽了自己的力也是一种幸福 。
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