扭到腰了怎样处理，扭到腰要不要去医院( 三 )
急性生期：马上冷敷20分钟
急性期通常指伤后24或48小时内 ， 此时受伤组织可能出血 ， 局部出现红热肿痛、功能障碍等急性炎症反应 。 患者要停止活动 ， 根据情况选择冷敷、加压包扎、抬高伤肢等处理方法 。 一般先冷敷后加压包扎 ， 也可同时进行 。
冷敷一般每次20分钟 ， 每4小时1次;24或48小时后停止使用 。 包扎时可用适当厚度的棉花或海绵置于伤部 ， 用绷带稍加压力包扎 ， 并经常注意包扎部位的情况 。 若出现绷带过松或过紧 ， 须重新包扎 。 一般来说 ， 加压包扎24小时后即可拆除 。
损伤后出现疼痛可使用外敷伤药如云南白药（成药）等 ， 以迅速消肿止痛 ， 减轻急性炎症 。 疼痛较重者可服止痛片如芬必得 ， 淤血A重者可服跌打丸、七厘散等 。 这一时期不能热敷 ， 也不能按摩伤部 ， 否则会加重出血和组织液渗出 ， 使伤部更肿胀 。
虽然伤处不能揉 ， 但可在周围部位循经取穴进行点按 ， 有利于消肿止痛 。 如 ， 手腕受伤肿痛 ， 点按曲池、内关、合谷;踝部受伤 ， 点按血海、三阴交 。 即便伤者或家属不懂得穴位也没关系 ， 只要所按位置大概正确即可
扭到腰怎么办？ 腰部是我们人体非常重要的一个部位 ， 我们在日常生活中有时候因为不规范的运动 ， 或者是工作的时候不小心就容易把腰给扭到 。 这时候我们最好是先躺在一张硬板床上 ， 然后让人用手掌在脊柱的两旁轻轻按摩 ， 也可以用热毛巾敷一下腰部或者贴上治腰扭伤的药膏 ， 多注意休息 。
腰扭伤注意事项【扭到腰了怎样处理，扭到腰要不要去医院】如果不小心扭到了腰最重要的是要注意休息 ， 不是特别严重的话就要平躺在床上 ， 让家人或者是朋友给受伤的腰部轻轻按摩 ， 用热毛巾去敷腰部不舒服的位置 ， 如果感觉有疼痛就要及时到医院去检查 。 在受伤期间也可以贴药膏 ， 饮食方面也保持清淡 ， 不要吃刺激性的食物也不要熬夜 ， 还有保持愉快的心情也会对腰部恢复有帮助 。
不好的习惯会损害腰我们在日常生活中有的不良姿势也是很容易伤到腰部 ， 第一就是下蹲的时候过猛或者是不正确 。 第二就是提东西的时候 ， 很多人都喜欢用一只手来提 ， 这时候会让腰椎的受力不均匀 ， 也会容易伤到腰 。 第三就是站姿 ， 我们的站姿如果不正确让双肩锤拉 ， 这种姿势会压迫到周围的神经或者是脊椎 ， 也会影响到腰部 。 第四种坐姿 ， 坐的时候歪歪扭扭也会导致脊椎弯曲 ， 还有腰肌劳损等情况发生 。 最后一种扛东西 ， 有的人干活为了剩事直接把东西甩到肩上去 ， 经常用单肩扛东西也会造成腰部拉伤 ， 所以在扛东西的时候不要猛地一甩扛到肩上 ， 我们最好是先半蹲将重物先提至腰部再放到肩上 ， 让我们的肩部有个缓冲 ， 这样才能更好的保护我们的腰 。
我们在早晨起床后可以适当的活动一下腰部 ， 伸展腰肌 ， 适当的散步、行走或是骑自行车等 ， 这些都能够防止腰疼 。 在情绪方面我们要经常保持愉快的心情 ， 还有合理安排工作时间和休息时间 。 不管是站立、行走还是躺着、坐着都要保持正确舒适的姿势 ， 在饮食方面也要避免摄入过多的脂肪造成肥胖 ， 因为过于肥胖也也会给我们的脊椎带来过大的压力 ， 会影响到腰部 。
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