【青菜】最常见青菜有哪些，盘点十种常见青菜：生菜包菜

2022-06-13 种植知识常见青菜

其实生活中的青菜有很大，而当中最常见青菜有哪些呢，常见的青菜有生菜、包菜、韭菜、菠菜、小青菜、紫苋菜、娃娃菜、白苋菜、龙须菜、空心菜等，这十种常见的蔬菜虽然形态不一样，但各种都蕴含着不同的营养物质，可起到不同的营养价值。
1、生菜

【青菜】最常见青菜有哪些，盘点十种常见青菜：生菜包菜

文章插图

生菜也可以叫做鹅仔菜、莴仔菜，它属于比较常见的青菜，生菜不仅口感脆甜爽口，当中还蕴含着多种营养成分，平时长期食用生菜，可起到增强免疫力、改善睡眠等作用。
2、包菜

【青菜】最常见青菜有哪些，盘点十种常见青菜：生菜包菜

文章插图

关于青菜有哪些这个问题，其实在生活中青菜有很多，而包菜就是当中较为常见的青菜，包菜的食用方法有很多，可凉拌、手撕、爆炒等多种食用方法，不仅口感美味，它的营养价值也特别的高。
3、韭菜

【青菜】最常见青菜有哪些，盘点十种常见青菜：生菜包菜

文章插图

【【青菜】最常见青菜有哪些，盘点十种常见青菜：生菜包菜】其实韭菜也属于青菜当中的一种，韭菜中不仅含有很高的营养成分，它的种子也可将其入药，平时可将韭菜炒熟后食用，可起到温中开胃、补肾助阳的功效，十分适合平时精神不振的人群食用。
4、菠菜

【青菜】最常见青菜有哪些，盘点十种常见青菜：生菜包菜

文章插图

菠菜我们也可以叫做波斯菜、赤根菜等名字，它的根须是红色的，平时食用时带一丝甜味，深受人们的喜爱，而且菠菜中蕴含着大量的胡萝卜素、膳食纤维等多种维生素成份，不仅可以帮助肠胃消化，还能增强自身抵抗力。
5、小青菜

【青菜】最常见青菜有哪些，盘点十种常见青菜：生菜包菜

文章插图

小青菜的耐寒性、对环境的适应力都特别强，一般可以在3～11月种植，不过最好还是在秋季8～10月时种植，不仅成活率最高，产量也会大大提升，平时食用小青菜，能及时的给身体补充营养物质。
6、紫苋菜

【青菜】最常见青菜有哪些，盘点十种常见青菜：生菜包菜

文章插图

紫苋菜也是青菜当中的一种，它的品种有很多，喜欢生长在温暖湿润的环境下，一般在春季2～4月时种植紫苋菜，秋冬两季时食用紫苋菜，经常食用紫苋菜，可以起到降血压、去火等功效。
7、娃娃菜

【青菜】最常见青菜有哪些，盘点十种常见青菜：生菜包菜

文章插图

娃娃菜简称大白菜，它具有很高的营养价值，也是青菜中不仅常见有营养的蔬菜，平时可将娃娃菜炒熟食用，也可以将其混合其它食物一起吃，可增加食物的口感，还有着清热解毒的功效。
8、白苋菜

【青菜】最常见青菜有哪些，盘点十种常见青菜：生菜包菜

文章插图

白苋菜的形态和紫苋菜差不多，但紫苋菜的叶片大多都是紫色的，当中还会夹杂着绿色，白苋菜的叶片全部都是绿色的，而根须白色中带有黄，不仅口感美味，长期吃白苋菜，还有着凉血止血的作用。
9、龙须菜

【青菜】最常见青菜有哪些，盘点十种常见青菜：生菜包菜

文章插图

龙须菜都大多数青菜不同，龙须菜的叶片像线条一样，一丝丝绿色的叶子，所以人们也将去称为线菜，它口感美味还蕴含着丰富的钾元素、胶原蛋白等物质，食用后对皮肤有着很大的帮助。
10、空心菜

推荐阅读

上一篇：【蔬菜】大棚蔬菜种植技术：棚架结构栽培模式

下一篇：【营养】龙须菜是什么菜，野生名菜且营养价值高：龙须菜是野生名菜食用龙须菜的好处