面对感情的背叛，你要接受自己的情绪失常
遭遇了感情的背叛之后 ， “和解”也是一门重要的功课 ， 但是 ， 你真正要和解的人 ， 并不是背叛你的那个人 ， 而是自己 。
首先 ， 面对感情的背叛 ， 你要接受自己的情绪失常 。
遭遇感情的背叛 ， 是一种极深的伤害 ， 大概是一个人这辈子 ， 在心灵和情感方面遭受过的最深的伤害 ， 没有之一 。
所以 ， 伤害之后 ， 你的所有情绪失常 ， 都是正常的——如果一个人遭遇了这么重的伤 ， 都还能若无其事 ， 都还能情绪平稳 ， 那么 ， 大概反而是不正常的表现 。
陷入背叛伤痛中的你 ， 情绪失控 ， 只是一个正常结果反映而已 ， 就像被人打了会疼 ， 心情不好会消极 ， 而这个时候的你 ， 是完完全全被负能量包围的 ， 所有的负面情绪 ， 在你这里都无一例外地集中而来 ， 沮丧、失望、愤怒、无助、消沉、乃至歇斯底里或是了无生望……大概 ， 在遭遇背叛之后 ， 你会陷入一个负面情绪累加且每时每刻都在吞噬你的状态中 ， 所以 ， 你的不正常 ， 都是正常的 。
无需因为自己的各种反常表现 ， 而质疑自己；更不用试图抵御这些负面情绪的情绪 ， 因为你越是抵御 ， 他们的作用力反而越强——你要做的事情 ， 就是学会与情绪共处 ， 情绪就像潮水一般 ， 不管如何来势汹汹 ， 总会随着时间的流逝而逐渐消减 。
这个时候 ， 那个背叛你的人 ， 一定会说 ， 你不正常 ， 乃至神经病！你无需放在心上 ， ta能说出这样的话 ， 是因为ta根本就无法感同身受你当下的一切 。
其次 ， 面对感情的背叛 ， 你要接受自己的“无能为力” 。
感情的背叛 ， 让你陷入某个困境 ， 你走不出来 ， 你摆脱不了 ， 你无法解决 ， 这个时候 ， 不要贬低自己 ， 不要自我否定 ， 因为 ， 所有人都是如此 ， 都是这样过来的 。
从来没有人教过你 ， 该如何应对感情的背叛；你也从来没有去关注过这方面 ， 因为你根本就没有想到过 ， 有一天自己会遭遇这一切 。
所以 ， 感情的背叛 ， 无非就只是一个问题而已 ， 只是 ， 这个问题你以前没有碰到过 ， 你当然就不知道该如何解决了——处理任何问题 ， 都是一个学习的过程 ， 没有学习 ， 自然也就没有解题的能力 。
所以 ， 在遭遇感情背叛之后的一段时间 ， 你一定是无能为力的 ， 一定是无奈无助的 ， 没有关系 ， 接受自己当下的无能为力 。 但是 ， 你不能永远都无能为力 ， 你必须要为自己负起责任来 。
从无能为力 ， 到有能力解决问题 ， 关键就是“学习” ， 你需要学的 ， 实在太多 ， 方方面面 ， 包括对感情婚姻的重新认知 ， 包括对对方和自己的重新了解 ， 乃至要更加深刻理解人性的复杂；同时 ， 你还得调整自己 ， 在具体的行动上努力 ， 比如独立 ， 依靠自己等等 。
这些功课逐渐完成以后 ， 你解决问题的能力也就具备了——所有不能解决的问题 ， 基本都是能力不够的问题 。 当下困扰你的问题 ， 在你能力不断增长以后 ， 再回头时 ， 都不是问题 。
第三、面对感情的背叛 ， 你要接受自己的不完美 。
没有人是十全十美的 ， 我们每个人身上都会有缺点和不足 ， 这个缺点和不足 ， 可能会构成两个方面的问题 ， 一是成为对方背叛你的理由及借口；二是成为自己无法解决问题的障碍 。
对于第一个问题 ， 大可不必纠结 ， 自己不完美 ， 不是对方背叛的真实原因 ， 自己根本不需要调整自己去满足对方——爱你的人 ， 不会挑剔你；更不会因为挑剔你而背叛你 。
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