现在正是荔枝上市的好时节 ， 并且现在的荔枝又大又甜 ， 果汁充足 ， 果肉也很鲜美 ， 所以颇受人们的喜爱 。 据说荔枝的功效与作用也是有很多的 ， 其中蕴含着多重丰富的营养价值 ， 并且还能够增强免疫力 ， 对人体健康有着很大的好处 。
一、荔枝的功效1、补充营养
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荔枝自古以来就被人们视为珍贵的不可多得的补品 ， 所以说其中富含丰葡萄糖和蔗糖在众多水果之中是位居首位的 ， 所以有着补充营养的强大功效 ， 同时还能养脾胃 ， 对身体十分滋补 。
2、消肿解毒
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荔枝除了有着丰都的营养价值之外 ， 据说还可以用于外科的各种伤口止痛 ， 在身体受到外界的伤害时 ， 适量吃点荔枝可以起到缓解疼痛的功效 ， 荔枝中含有的大量糖分也会让人心情变得美丽 。
3、增强食欲
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在夏日炎炎的时候 ， 人们总是会因为天气燥热而没有食欲 ， 这个时候可以适量的食用一些荔枝 ， 可以有效地打开胃口 ， 让你吃嘛嘛香 ， 身体倍棒 。
4、降低血糖
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荔枝可以降低血糖 。 荔枝中含有一种氨基酸 ， 具有降血糖的作用 ， 对糖尿病患者十分适宜 。
5、提升免疫力
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并且 ， 在荔枝肉中 ， 含丰富的维生素C和蛋白质 ， 有助于增强机体免疫功能 ， 提高抗病能力 ， 让身体变得更加强壮 。
二、荔枝的作用1、治疗失眠
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如今由于工农工作压力和快速的生活节奏 ， 让很多人们都经常在夜晚失眠 ， 平常可以适量的食用一些荔枝 ， 能够有效地缓解失眠的症状 ， 对于大脑的有着一定的补养作用 。
2、美容养颜
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荔枝中含有大量的各种维生素成分 ， 可以有效地促进微细血管的血液流通循环 ， 还能减少雀斑的产生 ， 所以说女性在生活中经常吃荔枝可以让皮肤变得更好 ， 起到美容养颜的功效 。
3、治疗腹泻
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如果因为受寒着凉引起的拉肚子的现象发生 ， 这个时候也可以适量食用荔枝 ， 实验表明 ， 有着很大的缓解作用 。
三、荔枝不适合食用过多
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虽然说荔枝的功效与作用对于人体的好处有很多 ， 但是也不能吃用过多 ， 因为荔枝属于一种滋补的温性水果 ， 食用过多很容易引起上火的症状发生 ， 一般来说一天吃上5～6颗就足够了 。
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如果由于食用荔枝过多引起了腹胀腹痛的现象的话 ， 那么可以用荔枝壳煮水来治疗 ， 或者吃几片鲜柠檬片就好了 。
结语：通过上文的介绍 ， 相信大家都了解了荔枝的功效与它的作用 ， 希望朋友们在生活中都能够合理的食用荔枝!
【【功效】荔枝的功效与作用，消肿解毒提升免疫还能治疗失眠：荔枝的功效 荔枝的作用】
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