【【吃】蓝莓怎么吃最有营养 蓝莓吃法技巧】
蓝莓是一种多年生灌木小浆果果树， 由于它的果实呈蓝色， 所以取名蓝莓 。 蓝莓中含有非常丰富的营养成分， 具有防止老年神经老化、强心、软化血管、增强人体免疫能力、抗癌等功能 。 蓝莓中还有含有非常丰富的花青素， 可以强化视力， 起到活化视网膜的功效 。 但是吃蓝莓是有讲究的， 只有正确的吃蓝莓， 才能将他的功效发挥到最大， 下面我们就来看看怎么吃蓝莓最有营养 。
86eceb782cbc0865301ca0fcc20188a4蓝莓怎么吃最有营养 蓝莓吃法技巧1.将新鲜的蓝莓洗净直接加白糖腌制， 放上15天左右就会发酵变成蓝莓酒， 非常的好喝， 可以加一些冰淇淋、牛奶、蜂蜜等打成奶昔， 非常的美味 。
2.将新鲜蓝莓洗净， 沥干水分放在锅内， 用中火熬， 大概15分钟之后就会熬成浆状， 新鲜的蓝莓果酱就做好了 。
3.将蓝莓放在大口玻璃杯中， 取冰淇淋一盒， 带融化成糊状后倒入杯中， 充分混合后， 用勺子挖着吃， 清爽宜人， 既能解暑还能美容养颜 。
4.将新鲜蓝莓洗净， 用纱布包住， 将汁挤出， 在兑上10倍的水， 加适量白糖， 在加热烧开， 在放置冷却， 放进冰箱后冰镇后饮用， 可以开胃健体 。
5.将新鲜蓝莓洗净， 加入凉开水直接打成浆液食用， 非常的适合糖尿病患者食用 。
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