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健康知识|膝盖韧带拉伤多久能好，前交叉韧带损伤静养时间

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膝盖韧带拉伤多久能好？韧带是连接两块骨头的组织 。 最常见的韧带拉伤有两种：踝关节外侧的韧带拉伤 ， 也就是我们平常说的歪了脚;和膝关节的韧带拉伤（在后面的膝部疼痛部分详细介绍） 。 韧带拉伤的部位会出现肿胀和淤血 ， 韧带拉伤的治疗办法是在拉伤之后马上做到以下几点：1.休息、马上停止运动 ， 不要让受伤的关节再负重2.冷敷 。 冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀 ， 因为降低温度可以减少血液循环 。 每次冷敷15到20分钟 ， 每天三到四次 。 3.压迫 。 用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血、淤血 。 绷带产的紧度要适中 ， 你能感觉到有压力但又不会让你支端发麻或缺血 。 4.抬高患肢 。 抬高患肢的主要目的是减少肿胀 ， 促进血液回流 。 关于韧带拉伤锻炼中由于外力使关节活动超出正常生理范围 ， 造成关节周围的韧带拉伤、部分断裂或完全断裂 ， 这称作关节韧带扭伤 。 最容易发生关节韧带扭伤的部位在膝关节、手指关节和踝关节 。 关节韧带扭伤后 ， 局部肿胀、疼痛、压痛 ， 有皮下出血的可看见青紫区 。 早期正确处理关节韧带扭伤非常重要 。 因为韧带组织不易再生恢复 ， 如果处理不当或误诊而转成慢性疾病 ， 可能遗留功能障碍 ， 且以后易再次扭伤 。 急性损伤发生后 ， 应立即停止活动 ， 以减少出血 。 立刻用冷水冲损伤部位或用冰块冷敷局部以达到止血的目的 。 然后覆盖绷带加压包扎防止肿胀 。 韧带完全断裂或怀疑并发骨折的 ， 在加压包扎后必须请医生进一步检查和治疗.经过24～48小时后 ， 损伤部位的内出血已停止 ， 这时可用温热毛巾热敷或按摩以消肿和促进血液吸收.在进行温热敷时 ， 温度不要太高 ， 时间不宜太长 ， 按摩时也不宜太重 ， 以免加重渗出、水肿或发生再出血 。 为了促进关节功能的恢复 ， 应注意动静结合 ， 在没有疼痛感觉的前提下进行早期活动 。 基本痊愈后 ， 应加强关节周围肌肉的力量练习 ， 提高关节的相对稳定性 。
膝盖韧带拉伤一般需要多久治愈？韧带拉伤要明确伤到何种程度了 ， 有没有撕裂与断裂 ， 建议到专业的医院做检查 ， 尤其是膝关节 ， 韧带多而脆弱 。 如果有撕裂（没有完全断裂）也需要就医！你两个月前拉伤 ， 有一个星期不能走路 ， 那说明已经相当严重了！
你感觉能运动时 ， 其实还没有完全恢复！再次运动当时感觉没事 ， 但是运动了只会让你的伤情更严重！一定要去正规的专业运动损伤的医院医师检查！如果不完全彻底治好 ， 那么将会给你以后的运动和生活造成影响 ， 你的膝关节就会总是受伤的 。
建议彻底养好 ， 再进行恢复性练习 ， 一点一点来 ， 另外容易受伤的膝关节要尤其注意保护！比如用绷带护膝等 ， 跳舞之前做好充分的准备活动 ， 对于受伤关节不要用力过大过猛！
把受伤部位养好了是关键 ， 如果不好 ， 这个关节将是你身上的一处隐患 ， 随着年龄的增加 ， 他很可能频频出毛病来影响你的生活 ， 比如阴雨天气受伤关节就会隐隐作痛 。 为什么专业运动员总是一身伤病 ， 一是因为运动强度过大 ， 再者就是运动伤没有完全恢复又开始进行训练了！
如果你不是专业的舞蹈运动员 ， 也不是赶时间去参加比赛的 ， 希望你能把伤完全养好了再进行练习 ， 对你的舞蹈事业也是有所帮助的！
祝您早日康复!健康愉快！
膝盖韧带拉伤多久能好新伤一个月就好了 。

肌腱、韧带俗称筋 ， 筋一旦断裂拉伤后 ， 都会引起关节弯曲、伸直活动受限或者是肿胀不适等现象 ， 损伤后其再生能力弱 ， 自身很难修复愈合 ， 所以就会出现弯曲困难 ， 不能达到正常的幅度 ， 有僵硬拉紧感 。 筋没有得到修复治愈 ， 关节弯曲受限或者是轻肿现象就会很难消除 ， 只要修复损伤的筋 ， 这些症状才能消除 。

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