山药这样做太好吃了,不用水也不用油,秘制一做,绝了!快来试试

山药这样做太好吃了 , 不用水也不用油 , 秘制一做 , 天天吃都不腻 。 山药是一种营养高、热量低的健康食材 , 每百克所含的热量只有56千卡 , 很多对自己身材要求严格的朋友都非常喜爱吃山药 。 不少朋友都会在家中囤点山药 , 平时做个汤 , 蒸着吃 , 做成各种各样的美味 , 处在更年期的女性朋友 , 脾胃虚弱、消化功能差的朋友 , 也可以多吃点 , 经常吃点山药还能有效预防骨质疏松 , 但有一点要注意 , 虽然山药是属于可以生食的薯类食物 , 但也尽量不要生吃 , 以免造成身体不适 。 今天就用山药与大家分享一种新吃法 , 比您日常直接蒸着吃要更入味 , 更受老人和孩子喜欢 。
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准备食材:
山药、白糖、酵母粉、普通面粉
【山药这样做太好吃了,不用水也不用油,秘制一做,绝了!快来试试】具体做法:
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1.山药洗净去皮 , 上锅蒸15分钟 , 蒸熟后取出倒在碗里 , 加点白糖 , 用擀面杖趁热捣成泥 。

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