【作用】银耳有哪些功效和作用如何食用银耳

要说雪耳和银耳有什么区别呢？其实两者是一样东西，只是不同的地方叫法不同而已。银耳又称作白木耳、雪耳、银耳子等，银耳柔软洁白，半透明，富有弹性。味甘、淡、性平、无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺的作用。有“菌中之冠”的美称。

文章插图

银耳有哪些功效和作用

文章插图

1、增强免疫能力
银耳富含维生素D ，能防止钙的流失，对生长发育十分有益;因富含硒等微量元素，它可以增强机体抗肿瘤的免疫力。银耳中的有效成分酸性多糖类物质，能调动淋巴细胞，加强白细胞的吞噬能力，兴奋骨髓造血功能;银耳多糖具有抗肿瘤作用。
2、对皮肤好
银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效，对皮肤起到良好保护作用。
3、保肝作用
银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用;银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效。
4、减脂
银耳汤中的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果。
5、还有护发、健脑、补充能量、提神等功效。
如何食用银耳1、用开水泡发，去掉没有泡发的部分。可以凉拌拌成凉菜食用。