睡午觉的好处有哪些?学会睡午觉竟然能年轻十岁
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午睡是身体最好的自然修复剂,他能有效的修复大脑神经提高应变和记忆力,给我们下午的工作带来高效率,科学家经过测试发现睡觉时可以促进大脑细胞的修复 。 夜间和白天的睡眠同样能让人巩固记忆 。
睡午觉就学好养眼睛 。 【睡午觉的好处有哪些?学会睡午觉竟然能年轻十岁】
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睡午觉就学好养眼睛 。
睡午觉能促进泪液分泌,具有“养”眼的功效,也就是说,你学会了睡午觉也就变相的学会养眼了 。 当你闭眼入睡后,劳累了一上午的眼球睫状肌可以得到休息,有效防止视力下降 。 不仅如此,白天处于抑制状态的泪腺也开始大量分泌泪水,滋润因长时间处在工作状态下而干涩的眼球;角膜的温度有所上升,细胞新陈代谢加快也会加快 。
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睡午觉修复身体免疫功能
睡午觉能修复身体免疫功能,长期坚持还能增强体质,怎么你不信?美国佛罗里达大学的免疫学家贝里·达比教授领导研究小组对睡眠、催眠与人体免疫力的关系进行了一系列研究 。 对个别存在睡眠障碍的人施行催眠干预后,受试者血液中T淋巴细胞和B淋巴细胞水平均有明显升高 。 这说明,免疫系统可以在睡眠期间得到某种程度的修补,并转而对睡眠起调节作用 。
睡午觉能促进细胞更新
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睡午觉修复氧化损伤
睡午觉能有效的延缓衰老,不管是男人女人,睡眠的其中一种功能就是抗氧化,并提供对机体氧化损伤的修复 。 在睡眠中,许多蛋白质开始合成,其中就包括抗氧化所需要的一些蛋白质 。 午睡有助于补充夜间睡眠的不足,起到一定的促修复作用 。
睡午觉修复氧化损伤
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睡午觉修复氧化损伤
睡午觉能有效的延缓衰老,不管是男人女人,睡眠的其中一种功能就是抗氧化,并提供对机体氧化损伤的修复 。 在睡眠中,许多蛋白质开始合成,其中就包括抗氧化所需要的一些蛋白质 。 午睡有助于补充夜间睡眠的不足,起到一定的促修复作用 。 。
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