【东方24节气·芒种】芒种养生记住这四点！
本期专家：北京中医药大学东方医院脑病二科主任医师 陈宝鑫
《月令七十二候集解》：“五月节，谓有芒之种谷可稼种矣” 。 芒种是二十四节气中的第9个节气，是天之阳气与地之阴气交合之时 。 对于长江中下游地区来说，到了芒种时节，梅雨季节就越来越近了，气候闷热潮湿，各地区气温升高、湿度变大 。 《风土记》说：“夏至前，芒种后，雨为黄梅雨 。 ”
芒 种
芒种忙忙割，农家乐启镰 。
西风烘穗海，机械刈禾田 。
税赋千年免，粮仓万户填 。
麦收秧稻插，秋囤再攀巅 。
【【东方24节气·芒种】芒种养生记住这四点！】在芒种前后，不忘正确防病治病 。
中医认为心与夏季相应，夏季养生重在养心 。
《素问》记载：“心者，生之本，神之变也，其华在面，其充在血脉，为阳中之太阳，通于夏气 。 ”暑是夏季的主气，为火热所化，暑邪致病有明显的季节性，心血管疾病患者在这个季节易出现病情波动，尤其需要注意 。
患者若伤于暑者可出现头晕目眩、心烦不宁、胸闷气短、大量汗出、口渴喜饮等不适症状 。 中医认为“汗为心之液”，大量流汗易伤心 。 建议有心血管基础病、心功能不全的患者在夏季要避免剧烈运动，防止大量出汗，如出汗后要及时补充水分，可适量喝一些淡盐水或吃一些水果 。
另外夏季养心，忌动心火，减少心烦、懊恼、躁动不安等负面情绪 。 日常可以食用一些，百合、莲子心、荷叶之品 。
2.养脾祛湿忌过食生冷
芒种时节，我国长江中、下游地区开始进入梅雨季节，湿邪之气逐渐加重 。 暑热多挟湿邪，在症状上常见四肢困倦、胸闷呕恶、大便溏泻而不爽等湿阻症状 。
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