【种植方法】油麦菜的种植方法 油麦菜的食用效果

【【种植方法】油麦菜的种植方法 油麦菜的食用效果】
说起吃火锅 , 小编可是想想都能流口水 , 尤其是重庆和四川的火锅 , 那可是全国都有名的 , 那么这么多人都不可能总是去重庆和成都吧 。 而火锅中的素材 , 例如油麦菜 , 可是解油腻的良品 , 那么家庭中油麦菜该怎么种 , 今天就让小编跟大家共同了解一下 。
一、油麦菜的种植方法

【种植方法】油麦菜的种植方法 油麦菜的食用效果

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首先我们需要准备一些会用到的东西 , 泡沫箱一个小、铲子一个、油麦菜种子以及适量的土 。 在泡沫箱的底部均匀打大概5个左右的小孔 , 中间一个 , 其他的均匀分布在四周 , 然后用小铲子将泡沫箱装满土 。 接着将半袋油麦菜的种子均匀地撒在土壤上 , 其次用适量的土覆盖在种子上面 。 至于浇水 , 在第一次播种时需要浇透水 , 随后每隔两三天浇水一次 , 保持土壤湿润即可 。
二、油麦菜的食用效果
【种植方法】油麦菜的种植方法 油麦菜的食用效果

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1.促进血液循环:油麦菜中含有甘露醇等有效成分 , 有利尿和促进血液循环的作用 。
2.有助于睡眠:茎叶中含有莴苣素 , 有镇痛催眠、降低胆固醇等功效 , 可以将其榨成汁 , 睡前饮用 。
3.减肥:油麦菜含丰富的膳食纤维和维生素C , 又称减肥生菜 。 有消除多余脂肪的作用 。
三.油麦菜的做法1、蒜蓉油麦菜
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蒜切成蒜蓉 , 葱切葱花 , 油烧至8成热 , 下葱花和部分的蒜蓉呛锅 , 出味后下油麦菜 , 快速翻炒 , 然后加入些许蚝油或老抽(如果用老抽 , 加的量一定不能太多) , 翻炒 , 待油麦菜变的梢软一些了 , 加一勺水 , 转中火闷 , 将剩余的蒜蓉全部加入 , 快熟时加盐出锅 。
2、豆豉鲮鱼油麦菜
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将油麦菜洗净切成段 , 坐锅点火 , 待油热后葱姜煸出香味 , 加入油麦菜、豆豉鲮鱼罐头翻炒 , 再倒入蒜末、鸡精即可 。
还有蚝油油麦菜 , 清炒油麦菜 , 白灼油麦菜 , 麻酱油麦菜等 , 基本做法都一样只是加的配料不同而已 。

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