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历史地理知识|燕麦要煮多久，超市买的生燕麦片要煮多久( 二 )

小知识

【历史地理知识|燕麦要煮多久，超市买的生燕麦片要煮多久】材料：大米、生燕麦片、小米、玉米、土豆、胡萝卜、五花肉、豌豆
做法：
1、豌豆洗净 ， 玉米剥下颗粒 ， 土豆、胡萝卜去皮切成小丁 。
2、五花肉洗净切成小条放入锅中 ， 小火煸出油份至表面金黄 。
3、加入少许生抽上色 。
4、大米、小米、生燕麦混合 ， 淘洗干净 ， 先加入平时煮饭的水量 ， 再加入玉米、土豆、胡萝卜 。 (如果先全部加在一起 ， 视觉上会影响清水的用量 ， 淘好米后按平时煮饭的口感添加清水就可以了)
5、加入煸香的五花肉 ， 调入1茶勺的食盐 ， 搅拌均匀 。
6、确保锅体外面和底部无水 ， 放入压力煲 。
7、调到营养饭里的五谷饭键 。
8、煮好以后撒上适量葱花轻轻拌匀即可 。

生燕麦片要煮多久食用燕麦片的一个关键是避免长时间高温煮 ， 以防止维生素被破坏 。 燕麦片煮的时间越长 ， 其营养损失就越大 。 文章推荐的吃法是：生燕麦片需要煮20—30分钟；熟燕麦片则需要煮5分钟；熟麦片若与牛奶一起煮 ， 只需要3分钟 ， 中间最好搅拌一次 。
生燕麦要煮多久3小时左右就可以煮熟了 。
按照煮米饭的时间算的话燕麦煮的时间要长 ， 稻谷脱壳后变成米粒的 ， 而燕麦包皮紧不易剥皮 ， 除非把燕麦打成粉 ， 把表皮筛洗出来 。 有一种方法可以缩短你煮熟的时间 ， 把燕麦在水里浸泡3小时左右直至长胖为止 ， 再用水煮就比较快熟了 。
拓展资料:
燕麦（拉丁学名：Avena sativaL.）为禾本科植物,《本草纲目》中称之为雀麦、野麦子 。 燕麦不易脱皮 ， 被称为皮燕麦,是一种低糖、高营养、高能食品 。 燕麦性味甘平 。 能益脾养心、敛汗 。 有较高的营养价值 。
可用于体虚自汗、盗汗或肺结核病人 。 煎汤服 ， 或“舂去皮作面蒸食及作饼食 。 ”（《救荒本草》）.燕麦耐寒 ， 抗旱 ， 对土壤的适应性很强 ， 能自播繁衍 。 燕麦富含膳食纤维 ， 能促进肠胃蠕动 ， 利于排便 ， 热量低 ， 升糖指数低 ， 降脂降糖 ， 也是高档补品之一 ， 在贫苦地区是不可缺少的干粮 。

燕麦米要煮多久按照煮米饭的时间算的话燕麦煮的时间要长 ， 稻谷脱壳后变成米粒的 ， 而燕麦包皮紧不易剥皮 ， 除非把燕麦打成粉 ， 把表皮筛洗出来 。 有一种方法可以缩短你煮熟的时间 ， 把燕麦在水里浸泡3小时左右直至长胖为止 ， 再用水煮就比较快熟了 。

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