健康知识|缓解疼痛的药物有哪些，让疼痛更敏感的药( 三 )
第一 ， 突然进行较大活动量的运动之后 ， 出现肌肉酸痛是很正常的 。 就是体育老师经常挂在嘴边的困难期（通常发生在运动后1－2天 ， 又叫延迟性疼痛）；
第二 ， 如果出现肌肉酸痛现象 ， 可以采取做伸展运动、涂抹药膏、冰敷、温水浴及桑拿浴等方法减轻疼痛 。 不过 ， 以上方法都只能提供短暂的解脱 ， 关键要注意以下几点：1.根据本身体质安排运动量 ， 不要一味逞强；2.避免长时间集中练习一处肌肉；3.做好准备活动（记住 ， 不受伤的运动才是健康的运动）；4.运动后要进行放松练习 ， 重视肌肉的伸展牵拉练习（就是多溜达几圈） 。
第三 ， 切不可锻炼完就去浴室洗澡 ， 这容易影响身体血液循环 ， 增加心脏的负担 。 如果剧烈运动后立刻进行蒸气浴和桑拿浴很容易导致头晕、恶心甚至心率衰竭 。 所以运动后做一些简单的放松和伸拉练习 ， 一定要等心率在每分钟120次以下5-10分钟、身体“冷却”之后再去洗澡 。
锻炼是件好事 ， 但是一定要讲究科学的方法 ， 本人很喜欢慢跑之后做单双杠运动 ， 现在感觉很好 ， 也没有出现过严重的肌肉疼痛 。
治疗疼痛的常用药物有哪些？ 止痛药、止疼药、镇痛药是用来缓解疼痛的药物 。 按照作用机制的不同 ， 分为解热镇痛药和中枢性镇痛药 。 按是否具有成瘾性 ， 分为解热镇痛药 ， 成瘾性小的非麻醉性镇痛药 ， 麻醉性镇痛药或叫成瘾性镇痛药 。 镇痛效果由弱到强的顺序依次为解热镇痛药、非麻醉性镇痛药、麻醉性镇痛药 。 解热镇痛药也叫做非甾体类抗炎药 ， 或解热镇痛抗炎药 ， 常用的药物有对乙酰氨基酚、布洛芬等 ， 大部分是非处方药 ， 可以到药店购买 ， 使用相对安全 。 解热镇痛抗炎药是生活中较常用的止疼药 ， 适用于轻到中度疼痛的短期治疗 ， 对重度疼痛疗效不好 。 日常生活中颈肩、腰痛、发热伴有头痛牙痛的患者 ， 需要使用止痛药 ， 建议首选解热镇痛抗炎药 。 注意缓解疼痛不应超过3天 ， 退热不应超过5天 ， 症状不缓解 ， 应该到医院就诊或者咨询药师 。 不良反应比较常见 ， 上腹痛、厌食、恶心、呕吐等消化道症状 ， 常规剂量短期使用问题不大 。 可以选择饭后1小时内服用或者与食物同服 ， 减轻或者避免药物对胃肠道的刺激 ， 也可选用对胃肠道刺激较少的同类药物 。 有活动期消化道溃疡等比较严重的胃肠道疾病的患者 ， 应避免使用 。 中枢性镇痛药主要作用于中枢神经系统 ， 可以减轻、消除疼痛 ， 或因疼痛引起的精神紧张和烦躁不安等情绪 ， 连续使用易产生身体依赖性 ， 如吗啡、芬太尼等 ， 使用不当可能成瘾 ， 包括阿片类镇痛药和其他中枢性镇痛药 。 阿片类镇痛药物作用于体内的阿片受体 ， 抑制痛觉信号的传导 ， 起到镇痛作用 。 疼痛的感受分成身体的痛觉和心情的感受两种 ， 感到疼痛的同时 ， 还会有不愉快的情绪 。 解热镇痛药只是止痛 ， 对疼痛带来的不愉快情绪没有效果 。 而阿片类药物既可以镇痛 ， 又可以消除疼痛引起的不良反应 ， 疼痛引起的紧张、不安等不良情绪 ， 也是造成阿片类多数药物反复应用成瘾的原因之一 。 阿片类药物最好不要突然停药 。
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