怎样治便秘最快最有效，治便秘最强悍的4个民间偏方
怎样治便秘最快最有效？ 因为个体实际情况不同 ， 一般没有所谓最有效的方法 ， 便秘患者需根据便秘轻重、病因和类型 ， 采用综合治疗 ， 包括一般生活治疗、药物治疗、生物反馈训练等 ， 以恢复正常排便生理 。 重视生活治疗 ， 采取合理的饮食习惯 ， 如增加膳食纤维含量 ， 增加饮水量以加强对结肠的刺激 ， 并养成良好的排便习惯 ， 如晨起排便、有便意及时排便 ， 避免用力排便 ， 同时应增加活动 。 治疗时应注意清除远端直肠内过多的积粪；需积极调整心态 ， 这些对获得有效治疗均极为重要 ， 所以我们在治疗便秘的时候 ， 应该选择适合自己现在症状的方法 ， 才能达到最大的效果 ， 彻底解决便秘问题 。
排便的次数不同的人是不一样的 ， 很多人每日一次 ， 有些人隔日一次或每周3次 。 这些都属于正常范围 。 便秘是指排便给人带来不舒适的感觉 ， 一般表现为排便次数减少和大便秘结 。 便秘给很多人的生活带来麻烦 ， 长期便秘有引发痔疮和直肠癌的可能 。
一般饮食疗法 ， 饮食中液体和纤维的量是预防和治疗便秘的关键 。 每天要喝的水不少于6杯 ， 但单单喝水是不能完全解决问题的 ， 还有保证足够饮食纤维的摄入 。 有效预防便秘每天就要吃不少于25克的饮食纤维 。 富含纤维的食物包括 ， 苹果 ， 绿菜花 ， 梨 ， 全买面 ， 各种豆子 ， 李子 ， 葡萄干 ， 黑莓等 。 一个原则就是要常吃粗粮 ， 多吃蔬菜水果 。
注意平时服用的药物能否造成便秘 ， 很多种药物的副作用就是导致便秘 。 平时经常服用药物的人要注意药物的说明 ， 例如很多治疗高血压 ， 冠心病的药物 ， 补钙的药物等等 。
怎么样快速治便秘？ 宿便就像我们身体内的其余废物 ， 从我们还是孩子的时候开始 ， 它就处于不断堆积的状态 ， 虽然偶尔它也会被排出 ， 但我们永远无法将它排干净 ， 而它却不断地发挥着毒害我们身体的作用 。 那么如何快速治疗便秘 。
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操作方法
01
每日起床后空腹喝下500CC 。 加盐的冷开水 。 只要是冷的饮料或水分 ， 在肠胃空腹时都有刺激肠胃蠕动的效果 ， 而且越冰刺激效果越好 ， 建议不需加盐 ， 以免高血压患者因盐分中的金属离子造成肾的负担 。
02
大罐酸奶加上2茶匙绿茶粉 ， 空腹时喝下 。 酸奶可以改变肠内细菌生态 ， 帮助益菌生长 ， 对便秘及胀气者都有效 。 绿茶粉含大量纤维 ， 也可以帮助肠胃蠕动 ， 两者相加效果更好 ， 不过肠胃不好的人建议不要空腹喝 ， 以免拉肚子 。
03
一颗苹果加上一根牛蒡打成汁 ， 空腹喝 。 苹果含丰富果胶 ， 是促进排便的好方法 ， 牛蒡中的粗纤维质则可增加便量 ， 建议制作时不要把果渣滤掉 ， 连着果渣一起喝效果才会好 。
04
空腹时喝下一大杯现打芦荟汁 。 芦荟中的单醣的确有帮助肠胃蠕动作用 ， 维持肠道内益菌丛生长 ， 不过在芦荟汁的制作过程中一定要记得把皮去掉 ， 因为芦荟皮中的大黄素会伤害肠胃 ， 产生腹泻现象 。
05
在菜肴中加入适量的辣椒或辣椒酱 ， 可以帮助燃烧脂肪 。 辣椒中有辣椒碱 ， 只须吃上一两勺 ， 它的刺激口味即刻会向脑神经发出“足够”讯号 ， 导致食欲大减 。 同时辣椒碱的另一大作用是刺激体内生热系统 ， 加快新陈代谢 。 进食一餐辣味之后 ， 可以消耗大于25%的卡路里 。 而当辣在腹中燃烧时 ， 喝上一杯富含咖啡因的红茶 ， 效果则更明显 。 辣椒还能促进体内生产两种酶 ， 在燃烧脂肪的过程中它们能一边“说服”脂肪细胞卸载 ， 一边阻止脂肪过量堆积 。 这个减肥方法无需任何饮食规则做伴 ， 因为辣椒碱刺激了内啡肽和血清素的生产 ， 同时还会让你拥有一份好心情 。
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