@即将复课的同学们：提高免疫力，不随意添加补品，每日充足睡眠( 二 )
运动虽好 ， 切忌过量 ， 时间过长或强度过大都有可能导致运动损伤 ， 反而得不偿失 。 此外 ， 记得在运动前做好热身运动 ， 避免运动损伤发生 。
保证充足睡眠
初、高中生学业繁忙 ， 不少人不断压缩睡眠时间 ， 导致睡眠不够 ， 第二天疲劳、注意力不集中 ， 学习效率下降 。 每天7-8小时的充足睡眠是保证学生拥有充沛精力和提高免疫力的重要因素 。 同时 ， 随着夏季到来 ， 在睡觉前要做好蚊虫防治工作 ， 避免因蚊虫叮咬影响睡眠质量 。
此外 ， 由于太阳直射点不断向北回归线靠近 ， 白昼时间拉长 ， 加之夏季身体更易疲乏 ， 建议养成每天午睡的好习惯 ， 为一天的良好生活学习养足精神、做好准备 。 学生们可在中午11：00-13：00的时间段午睡半小时 。
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