减肥鸡肉的做法 减肥鸡肉怎么做好吃

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大家好 , 小美来为大家解答以上问题 。减肥鸡肉怎么做好吃 , 减肥鸡肉的做法很多人还不知道 , 现在让我们一起来看看吧!
解答:
1、鸡胸肉清洗干净 , 注意彻底剥掉鸡胸肉表面的薄膜 。
2、然后切成大小相等的条 。
3、腌制 。加入盐(减肥轻)、黑胡椒、孜然粉、少量酱油和调料 , 然后用手充分抓肉和调料 , 方便入味 。
4、建议腌制一夜 , 可以用保鲜膜覆盖 , 放入冰箱冷藏 。第二天味道更好 。
【减肥鸡肉的做法 减肥鸡肉怎么做好吃】5、匆匆忙忙 , 30多分钟就能凑合 。
6、取出腌制好的鸡胸肉 , 铺在托盘上 。
7、同时 , 打开烤箱预热 。
8、烤箱预热到180度后 , 把铺好的鸡胸肉放进去;
9、用220度中火烘烤15分钟 。
10、把烤好的鸡胸肉拿出来 , 搭配西兰花、红薯、西红柿等也适合减肥餐的食物一起吃 , 既能满足食欲 , 又不怕长胖 。
本文到此结束 , 希望对大家有所帮助 。

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