莴笋的功效与作用莴笋的热量

最佳答案大家好，小美来为大家解答以上问题。莴笋的热量，莴笋的功效与作用很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！解答：1、莴笋的热量大约100

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大家好，小美来为大家解答以上问题。莴笋的热量，莴笋的功效与作用很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
解答：
1、莴笋的热量大约100克生菜，含14卡路里。莴笋的热量很低。一盘生菜大概124克，热量只有19大卡。走路大概需要12分钟，所以可以食用，可见其热量低，特别适合减肥的人。
2、功效和功能
3、(1)能缓解油腻，因为莴笋味道鲜，富含膳食纤维，促进肠道蠕动，对因暴饮暴食动物性食物或油炸食品引起的油腻、清爽可口的恶心、呕吐、腹胀有很好的缓解作用。
4、(2)可以预防便秘，因为生菜中的膳食纤维可以很好的促进肠道蠕动，对于便秘、排便困难的人有很好的促进排便的作用。
5、(3)可以预防超重和肥胖的发生，因为生菜含水量高，能量低，膳食纤维丰富，可以增加饱腹感，对于避免能量摄入过多，预防超重和肥胖非常有效。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
【莴笋的功效与作用莴笋的热量】

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