紫薯代餐能减肥吗？
一个
紫薯代餐可以减肥 ， 但不建议空腹吃紫薯 ， 会引起身体不适 。
红薯的单位热量较低(红薯约102千卡/100克 ， 紫薯约70千卡/100克) ， 碳水化合物含量较低 ， 矿物质含量较高 。可以帮助去除水肿 ， 降低血压 ， 所以紫薯比较适合减肥和高血压的人 。
紫薯什么时候可以减肥？
2
早餐
如果你想用紫薯减肥 ， 建议你早上吃紫薯黄瓜汤 。可以准备紫薯100克 ， 黄瓜半根 ， 牛奶半杯 。然后将紫薯去皮煮熟 ， 黄瓜直接切丁 ， 两者用牛奶混合 ， 放入搅拌机搅拌 。搅拌好后就可以吃紫薯黄瓜汤了 。这种食物可以排毒减脂 ， 可以促进大家减肥 。
中餐
想用紫薯减肥 ， 中餐最好吃紫薯梅子饭 。你需要准备紫薯100克 ， 李子少量 ， 糙米90克 ， 碎玉米10克 。将紫薯切丁 ， 糙米洗净 ， 然后混合在一起 。最后放在电饭锅里 ， 煮熟就可以吃了 。可以促进消化 ， 帮助人减肥 。
紫薯配什么可以减肥？
三
紫色南瓜
具体做法：南瓜去皮去籽切小块 ， 紫薯去皮切小块 。然后将南瓜和紫薯块放入汤锅中 ， 加入适量的水 ， 大火烧开 ， 再转小火炖 。看到南瓜和紫薯都煮得黏糊糊的 ， 取少量冰糖或红糖 ， 直到融化 ， 绝对是这个季节最好的温热饮品 。
【紫薯代餐可以减肥吗 紫薯什么时候吃能减肥】红薯桂花
做法：选一个紫薯 ， 紫米 ， 银耳 ， 红枣 ， 少量桂花 。做法也很简单 。先将紫米洗净后用冷水浸泡2小时 ， 红枣去核 ， 紫薯去皮切小块 。然后将紫米倒入砂锅中 ， 加水 ， 将扩大的大米和紫薯用大火煮开 。烧开后关小火至软熟 ， 放入桂花、红枣 ， 煮2分钟 。
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