吃外来种子减肥的正确方法
一个
积雪草是薄荷属植物鼠尾草的种子，含有丰富的维生素、纤维素和蛋白质，其中纤维素能促进胃肠蠕动，加速食物的吸收和代谢，有利于减肥 。
一般chia籽减肥的时候，建议泡水喝 。首先，准备好chia种子；然后用清水冲洗杯子；期间，烧开一壶热水，烧开后倒入杯中；最后搅拌均匀，放置3-5分钟左右即可饮用 。
为什么外来种子因为热量高可以减肥？
2
主要有以下原因：
奇亚籽的热量比较高 。每100克奇亚种子含有约436卡路里 。与生活中的很多食物相比，奇亚籽的热量相对较高，但同时，奇亚籽含有较高的膳食纤维 。进入人体后，会增加食物的体积，改善食物的高粘性，从而减缓餐后血糖的上升速度，提高饱腹感，有利于血糖控制和减少对甜食的渴求，还能减肥 。
其次，膳食纤维不含热量，不会导致血糖升高 。也可以被肠道内的有益菌当作食物 。适量食用可促进胃肠蠕动，有利于消化和排便，有助于排出体内脂肪和废物 。
最后，奇亚籽富含蛋白质，有助于增加饱腹感，对零食的渴求可以减少60%，有助于减肥者减少淀粉类食物的摄入 。这就是为什么奇亚籽热量高，却能促进减肥的原因 。
外来种子减肥效果好吗？
三
因人而异 。
一般情况下，chiaseed没有瘦身的功效 。虽然含有大量的维生素和膳食纤维，但chiaseed在促进减肥方面只能起到辅助作用 。
对于生活中的大多数人来说，要想达到理想的减肥效果，需要搭配合理的运动和饮食 。所以对于人来说，chia籽的减肥效果因人而异，不能一概而论 。
喝奇亚籽一周能瘦多少？
四
基亚种子可以促进减肥，但是因为每个人的体质和肥胖程度不同，所以喝基亚种子一个星期减肥多少也是因人而异的，需要根据每个人的减肥方法和体质来决定 。
【奇亚籽减肥的正确吃法 奇亚籽热量那么高为什么能减肥】一般吃chiaseed作为代餐可以减肥，但如果chiaseed只是作为辅食，喝一周chiaseed效果就不会那么明显了 。
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