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初学太极拳入门基本功视频教程 太极拳基本功训

太极拳基本功如何练习？太极拳基本功如何练？本人到目前没有经过“师傅”的传授～认真自学 。我是先把四十二式的每个动作 。通过高佳敏背面视频学会 。然后在头条上仔细看太极拳文章 ， 吸收文章中的文字精华部分 。然后自己去领会文字和动作的合一 。在学会拳路时 ， 自学站桩 。同时换一个拳队 ， 在新的拳队里有人就会挑你的错为乐 ， 这时候你就知道自己错在哪里 。也有拳打得好的 ， 他们就会告诉你怎么改错 。这个提示必须牢记在心 ， 坚决改正 。当水平超过拳友时 ， 就是再换一个团队时 。到那里又可以有人挑错为乐 ， 就有人教会你错的地方 。我没有跟拳队的“教练”学 ， 他们都很奇怪 。拳无形 ， 自己把握虚灵顶劲含胸拔背 ， 以腰为轴中正转胯就OK了 。锻炼身体 ， 自己把握意领气舒服就可以了 。基本功有无无所谓啦 。
练习太极拳怎么才算是真正意义上的入门了？播种跟收获不在一个季节 ， 中间有一段时间-----叫做坚持在20年之前 ， 我是没有接触过太极的 ， 更不用说练什么太极拳了 ， 我是在参加工作之后开始接触太极拳 。由于平时运动的比较少 ， 因此即使是每天半个小时的晨练时间都会觉得又累又辛苦 ， 如果不是和同事在一起练太极拳 ， 说不定我坚持不到一个星期就放弃了 。报着不能拖后腿的心态 ， 我慢慢的习惯了太极 ， 觉得练习太极的过程是值得享受的 。虽然说夏季的早晨比较炎热 ， 但是当你在练习太极时思想时放空的 ， 全身心是放松的 ， 即使是排出的汗液 ， 也会让你有一种很通透的感觉 。下面我就以我个人的亲身经历 ， 来给大家分享一下初学者练习太极拳如何入门！
首先我想说的是 ， 要想练好太极拳要有信心 ， 有恒心 ， 不能半途而废 。因为太极拳确实比其它拳术、健身术难度大 ， 复杂得多 。其次还要有一位好老师 。这个老师不一定是名师 ， 但一定要是明师 ， 要能明示拳理 ， 明摆拳架 。三是要钻研理论 。太极拳是文化拳 ， 不明拳理 ， 只求形式是难于登峰造极的 。我觉得我是比较幸运的 ， 我刚学太极拳的时候遇到了一位好教练 ， 她虽然年纪不大 ， 但是已经快有20年的练拳经验了 。由于我的动作不标准 ， 她总是很有耐心的指导我 ， 我心怀感恩 。
另外练好太极拳还要经过五个阶段：
一、学拳：现代各式太极拳的套路都很多 ， 要想学会一个套路必须扎扎实实 ， 一式一式去学习 ， 这个阶段对初学者非常重要 。
二、修拳：一个套路学完了并不等于学会了 。还需要经老师一个式一个式的纠正动作 ， 使之达到标准 。现在许多练拳者不重视修拳 ， 学完后就自己去练 ， 往往练走了样 ， 结果造成了动作不标准 ， 劲路不通畅 。养成一些坏毛病后还不好再纠正 。所谓“学拳容易改拳难”就是指此 。所以修拳是练好太极拳的关键阶段 。
三、练拳：在前两个阶段的基础上 ， 一套拳已经熟练掌握并基本合乎规矩 ， 达到标准 ， 接下来就需要个人去苦练 ， 俗语讲“功夫不是教出来的 ， 而是练出来的” ， “拳打万遍自然精” 。
四、内外合一：学会了套路 ， 依样画葫芦地打拳是太极拳的初级阶段 ， 只有内外合一即内劲 ， 呼吸和形体动作有机的结合起来 ， 才进入太极拳的“懂劲”即中级阶段 。这个阶段要把动作的开合、伸缩、起落和呼吸结合起来 ， 让丹田、腰脊发出的力达到四梢 。使练拳者由“着熟”升华到“懂劲” 。
五、随心所欲也就是“神明”阶段：这个阶段进入了太极拳的高层次 ， 一套拳不仅从外形上打的舒展、漂亮 ， 而且从内劲、呼吸上畅通无阻、一气呵成 。使人感觉如春风杨柳、行云流水。
总的来说 ， 想要学会一种套路 ， 首先要把姿势搞正确（手、眼、身、步要如法） ， 然后按照教练教给我们的要领轻、慢、圆、匀的练拳 ， 进一步做到协调、连贯、圆活、上下相随、虚实分清 ， 随着练拳的深入浅出 ， 对要领和要求的理解会不断加深 ， 会不断发现自己的错误 ， 不断加以改正 ， 这时要逐项按要领要求有意识的锻炼 ， 在一段时间里 ， （一两个月）主要注意一项要领的练习 ， 掌握后再注意下一项 。
【初学太极拳入门基本功视频教程 太极拳基本功训】最后我想要送给大家一句话：每一份偏爱都有价值 ， 每一份悠然都有十足的底气 ， 坚持练习太极会让你的身体越来越健康！想要练好太极不能一蹴而就 ， 要有坚持不懈的毅力 ， 我认为认真做事是一种生活态度 ， 坚持练太极是一种养生之道 ， 在忙碌的生活里 ， 每天练会太极会增加你的幸福感！

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