大家好,小美为大家解答以上问题 。很多人还不了解胸大肌拉伸方法 。现在让我们来看看!答案:1 。仰卧在
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桌 。
大家好,小美为大家解答以上问题 。很多人还不了解胸大肌拉伸方法 。现在让我们来看看!
回答:
1.仰面躺在桌子上,上背部下面垫一条折叠的毯子,双腿弯曲,上身悬在桌子边缘,双手交叉放在脑后 。呼气,把头和肩膀降到地面 。
2.坐在椅子上,双手交叉放在脑后,椅子顶部在胸部中间高度 。吸气,身体向上向后倾斜,手臂向后拉 。
3.跪在椅子或杆子前面 。前臂交叉举过头顶,身体向前弯曲,头低于平面靠在把手或椅子上 。呼气,沉头沉胸 。
【胸大肌拉伸方法有哪些 胸大肌拉伸方法】本文到此结束,希望对你有所帮助 。
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