草丁图书馆

  1. 首页 > 生活百科 >

广场舞甩甩球视频教程 甩甩球的基本动作视频

甩甩球的绳子怎么拴？球绳共有两种套法:首先将球绳前端松开撑开成一个较大的绳环1直接将球放入绳环中(适用高手2将绳环绕两圈 ， 再套入轴承(适用新手) 。
甩球锻炼有什么作用？甩球过程能积极活动肩肘关节 ， 促使手腕振动 ， 其结果能达到活络筋骨 。
篮球基本功有哪些？对于我们这种普通篮球爱好者来说 ， 太多花哨的篮球动作基本没用 ， 因为基本功不足 。你想学会拜佛、后仰跳投等等 ， 那都是建立在基本功之上的 。而且 ， 除非你的目标是打职业 ， 不然的话 ， 一般我们只要把基本功做好 ， 球场上基本无人能敌 。
由于我本人在球场的位置就是打控卫的 ， 所以我就讲讲关于运球基本功吧 。
1、体前交叉运球
交叉运球不是单纯让球在面前左右摇摆 ， 而且身体的重心也要跟随球晃起来 。篮球高手之所以能用运球晃倒对手 ， 就是因为他们的重心会“欺骗”人 ， 这也是长期训练的结果 。建议开始训练时 ， 运球的幅度要小 ， 速度慢慢加快 ， 等到熟练掌握时 ， 再把球运到与肩膀平行即可 ， 最好每天都能训练20-30组 ， 每组1到2分钟即可 。
2、胯下运球
胯下运球看似很容易 ， 但对于普通人来说 ， 能够左右胯下运球通吃的人 ， 真的很难 ， 因为我们大多数人左手不是优势手 ， 所以能够坚持练到这一步 ， 就很棒了 。胯下运球时 ， 一定要注意膝盖弯曲 ， 但腰部是直的 ， 这样能保持重心 ， 而且控球也会稳定点 ， 建议每组练50次来回 ， 然后再换一只脚练 ， 每天坚持10组 。
3、背后运球
背后运球是建立在交叉运球的基本功之上 ， 但在实战中也是很炫酷的一种技能 。运球时 ， 双脚弯曲 ， 将球放在臀部下方 ， 来回运球即可 ， 注意腰部要挺直 ， 不能随意弯曲 ， 否则等于没有训练效果了 。由于这个比较难 ， 所以建议先把前面两个学会 ， 再练这个比较好 。
【广场舞甩甩球视频教程 甩甩球的基本动作视频】以上就是我的个人心得 ， 希望对大家有帮助 ， 总之 ， 想成为野球场高手 ， 长期的坚持训练是很重要的 ， 让我们一起共同进步！

    推荐阅读


    上一篇：黄金太阳2最强职业 黄金太阳2转职道具

    下一篇：北京最新校医务室医师招聘 最新校医务室医师招