运动的好处分析 运动的好处是什么

大家好,小美为大家解答以上问题 。运动有什么好处?很多人还不知道运动的好处 。现在让我们来看看!答案:1 。可以减肥

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大家好,小美为大家解答以上问题 。运动有什么好处?很多人还不知道运动的好处 。现在让我们来看看!
回答:
1.可以减肥,通过运动提高身体的代谢率,燃烧更多的脂肪能量,有效减脂,维持肌肉含量,达到减肥的目的 。
2.锻炼可以降低患慢性病的风险 。经常运动可以改善糖尿病患者的胰岛素敏感性,改善冠心病患者的心血管健康,保持血压和血脂的稳定 。
3.运动可以健脑,提高记忆力 。国外研究表明,运动可以刺激激素分泌,保持脑细胞的生长,对预防老年痴呆症也有好处 。
4.合理的运动可以提高睡眠质量,纠正失眠 。运动可以缓解疼痛,让人心情愉悦 。
【运动的好处分析 运动的好处是什么】本文到此结束,希望对你有所帮助 。

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