如何教小朋友打羽毛球的技巧 打羽毛球的小技巧
一个人怎么练习打羽毛球？今天，给大家分享，一个人可以练习羽毛球的5个小方法 。
（1）对墙练习抽球、挡球
对着空墙壁进行抽挡练习 。这有点似有人在陪练一样 。练习时注意手腕和手指的使用 。要讲求抽挡的稳定性和质量，而且练习中要加入启动小跳 。
（2）练习发球
拉一条绳在两个位置的中间，高度相当与网的高度(如果有羽毛球网最好) 。找一个塑料盆或一个纸箱放在落点位置拿24-30个羽毛球作为一组，练习反手发小球和正手发小球 。要求自己所发的球尽可能的落在塑料盆或纸箱内 。刚开始，也许一个羽毛球都发不进盆中，这很正常 。练习多了，功到自然成 。如果家中地方够大，最好同时放两个塑料盆 。一个在接球区的内角，另一个在接球区的外角，以训练自己发网前小球的两个主要落点和发球的掩蔽性 。
（3）客厅练习颠球
用正手或反手握拍法连续将球击出，不让球落地，以此提高控制拍面方向击球的能力 。练习时，要求次数越多越好，力量由轻到重，高度由低到高 。要控制拍面方向和球上升的路线，尽量做到在原地颠球 。练习时，可先采用一种握拍动作练习，再逐步过渡到交替使用正、反手握拍动作练习 。
（4）练习手腕
（1）瓶子练习法
瓶子练习法一可以锻炼手腕力量，二也可以锻炼手指的力量，无拍练习更加方便 。▲练习反手手腕转动与发力
▲绕八字练习手腕灵活性
（2）有拍无球练习法
有拍练习是羽毛球当中一项很重要，有效的练习方法，主要练习拍感的方法；除了可以练习击球动作，还可以让自己更加熟悉球拍的风阻等球拍感 。
▲转拍子锻炼手腕灵活性示范
▲绕腕挥拍练习
（5）吊着球练习搓球
找一条长细线，将羽毛球绑在一端，而另一端可挂在天花板上、或挂在树枝上 。羽毛球离地面的高度根据自己练什么类型的小球而定 。比如说练习搓近网顶小球，就将羽毛球挂得高一些，大约离地面1米5到1米55左右 。这样就可以练正反手的搓球，并且可以几十次到几百次的反复练习 。使自己的搓球手型固定和上网步伐娴熟 。
【如何教小朋友打羽毛球的技巧 打羽毛球的小技巧】除此之外，一个人还可以练习米字步伐，正、反手高远球会拍等 。羽毛球学习是一个循序渐进的过程，切勿急于求成，伤了自己 。
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