睡觉前吃这4种食物，不但不怕发胖，还有助于睡眠
现在很多年轻人都习惯性的去熬夜 ， 并且熬到很晚 ， 准备睡觉的时候 ， 发现好像又饿了 ， 又想吃东西怎么办？但是又怕不消化 ， 还怕发胖 ， 我的另一半就是这样 ， 每天晚上半夜12点了 ， 肚子就饿了 ， 习惯性的总想吃点东西再入睡 ， 虽然已经再三给他强调过了这样不好 ， 但是没办法呀！改不过来 。
今天就给夜猫子们推荐4种食物 ， 常吃不但不怕发胖还有助于睡眠 。
【睡觉前吃这4种食物，不但不怕发胖，还有助于睡眠】
01.香蕉
香蕉属于一种滋润肠道的食物 ， 晚上如果实在很饿 ， 不妨吃上一根 ， 既能帮助你饱腹 ， 还能促进肠胃的消化 ， 清理肠胃垃圾 。
另外睡觉前吃香蕉还可以让自己的肌肉放轻松 ， 起到安神的效果 。
02.燕麦粥
如果真的很饿 ， 嘴馋想吃东西 ， 去吃一些膨化的垃圾食品还不如喝一碗燕麦粥 ， 可以用开水冲泡一小杯燕麦 ， 加入少许蜂蜜 ， 既可以起到饱腹作用 ， 并且燕麦含有的纤维素 ， 让人也不易发胖 ， 是睡觉前不错的一种选择 。
03.喝酸奶
晚上解馋 ， 酸奶也是一种不错的选择 ， 每次晚上睡觉前我都会尝试去喝一杯酸奶 ， 可以很快就有便意 ， 酸奶可以促进肠胃的消化吸收 ， 有助于清理肠胃 ， 并且经常喝对皮肤也好 。
04.吃苹果
如果是刚刚吃过晚饭就吃苹果的话 ， 很容易产生胃酸 ， 苹果的残渣压到饭上边 ， 不容易消化不说 ， 并且还容易引起恶心反胃 ， 之前成龙就有过因为饭后吃苹果 ， 直接引起恶心、呕吐反应 。
如果睡觉前真的特别想吃东西 ， 可以选择吃苹果 ， 因为在一般情况下 ， 睡觉的时候大部分距离你吃晚饭的时间已经有3个小时左右 ， 该消化的已经消化了 ， 所以这时吃苹果还是比较好的 ， 并且还不易发胖 ， 也可以饱腹 。
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