网红植物奶和全脂牛奶哪个更适合孩子喝？( 二 )
如果是当作饮料的话， 可以看下配料表， 选不加糖的那类植物奶， 这总比喝碳酸饮料或者其它甜度更高的饮料要强些 。
如果是蛋白过敏或乳糖不耐受的孩子， 也不需要完全用植物奶来替代 。 其实这种情况下， 最好还是选择无乳糖的牛奶 。 或者想代替， 也要看看配料表上有没有菊粉之类的添加剂， 还有它的蛋白质和钙含量 。
总的来说， 不管孩子还是大人， 尽量还是优选牛奶， 因为牛奶的营养密度高， 价格也相对便宜， 是保证蛋白质、钙摄入的最佳选择 。
如果偶尔想换一下口味， 选择不加糖、膳食纤维比较多的植物奶也可以， 但是要清楚一点， 就是植物奶并不能替代牛奶， 理性选择就好
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