久坐对身体有什么危害？( 二 )
最后 ， 利用手机或简单的计步器记录自己的步数 ， 通常建议目标是每天走一万步 。 但如果你久坐不动 ， 任何一小步的改善都是有益的 。 当你一天只走2000步时 ， 那就争取达到4000步 ， 慢慢达到预设的目标 。 如果对工作习惯引起的不良影响有许多疑问 ， 关注我 ， 我是你身边的健康医生 。
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