每天吃一个鸡蛋好不好,每天吃一个鸡蛋对肾脏有好处
提到鸡蛋我就想到一个很饶人的谜语:世界上是先有鸡还是先有蛋?很多人都各持己见 。 无论是先有鸡 , 还是先有蛋 , 在现在这个时代 , 鸡和蛋对于我们来说已经都不是什么稀有食品 。 过去一个鸡蛋都要掰成两半四半分着吃 , 但是现在每天都能吃上鸡蛋 。 而且大家现在养生意识很高 , 都听说过 , 每天一个蛋 , 对人体是有好处的 。 但是也有人觉得每天都吃鸡蛋会增加身体里的胆固醇 , 那到底这个说法对不对呢?
【每天吃一个鸡蛋好不好,每天吃一个鸡蛋对肾脏有好处】我们先来了解一下鸡蛋的营养价值 , 鸡蛋虽然个头小 , 但是却富含营养 , 里面含有丰富的蛋白质 , 脂肪却很少 , 所以深受减肥人士的喜爱 。 鸡蛋相比较面包来说很有饱腹感 , 能很好的为人体提供能量 。 鸡蛋里的蛋黄含有很多促进健康的成分 , 可以对我们的眼睛减少受紫外线的伤害 , 老年人可以吃蛋黄 , 可以预防或降低患上眼部疾病白内障的风险 。 不仅如此 , 蛋黄还可以促进大脑的发育 , 很适合正在长个子的小朋友食用 。 对于记忆力还有日常的反应能力都有提高的作用 。 从事用脑工作的人可以适量的食用 , 可见鸡蛋对于人体确实有很多的好处 , 怪不得深受男女老少的喜爱 。
不过也有人说 , 鸡蛋的胆固醇高 , 每天吃一个的话 , 胆固醇摄入就超标了 , 这会导致血管受损 , 增加心脑血管病的风险 。 那么 , 事实到底如何?
每天吃一个鸡蛋好不好 , 到底好不好?实话:鸡蛋的胆固醇没你想的那么可怕
其实正常人每天吃一个鸡蛋是有好处的 , 可以给人体摄入每天所需的胆固醇量 。 至于很多人说的吃鸡蛋会导致胆固醇升高 , 其实这是片面的 , 因为在每天只吃一个的前提下 , 摄入鸡蛋并不会导致人体的低密度脂蛋白升高 , 反而有助于提高人体的高密度脂蛋白 , 也就是说适当吃不仅不会伤害血管 , 反而有助于保护血管 。
推荐阅读
- 吃饭时经常咬到自己的舌头,可能是身体出现了4个小问题
- 5种营养丰富的蔬菜,多吃对身体很有益,很多人都吃错了
- 靠吃水果减肥,但有四种水果却很容易让人长胖,你还不知道
- 奶香椰蓉紫薯球,口感松软糯糯,奶味十足,孩子非常爱吃
- 第一个富有的习惯:积极乐观的心态
- 这些民间小吃和00后无缘,00后曾经的回忆,00后无缘
- 男朋友总爱讲道理,该怎么办?
- 当你遇到一个你喜欢的人,就应该学会珍惜爱你的人
- 人到中年,最需要一个知己,看破不说破
- 孕妇吃什么水果好?准妈妈吃这水果分娩痛苦少