蚂蚁庄园今日答案5月25日
1.对一般人来说 ， 为避免健身伤身 ， 每次健身时间建议不超过？
【对一般人来说,为避免健身伤身,每次健身时间建议不超过?蚂蚁庄园今日答案5月25日】 90分钟
30分钟
2.正确答案：90分钟
3.答案解析
北京体育大学运动生物化学教研室主任曹建民博士指出 ， 对于一般人来说 ， 合理的运动频率对于运动的效果和坚持很重要 ， 运动时间如果超过90分钟不利于身体的恢复 ， 会引起过度 疲劳 ， 不利于运动后疲劳的消除和身体机能的恢复 。 因此 ， 每次运动在60到90分钟为宜 ， 而且如果每周训练四五次 ， 最好练两三天休息一天 ， 有利于身体机能的恢复 。
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