熬夜后教你学会喝茶，正确“补觉”
熬夜之后， 很多人想到的补救方法是“多睡觉”， 其实， 除了补觉， 你还可以选择「喝杯茶」 。
近日， 我国西南大学食品科学学院研究团队在食品科技领域国际期刊《食品科技领域国际顶级期刊》上刊文， 分析了饮茶有助于缓解昼夜节律紊乱症 。
解读茶叶缓解熬夜伤害的原理， 教你学会喝茶， 正确“补觉” 。
喝茶有助修复熬夜伤害
昼夜节律紊乱症会通过多器官串扰影响身体的代谢和炎症反应， 进而引发脂肪肝、糖尿病、慢性肠胃炎等疾病 。 然而， 科学家们对器官间的相互作用机制仍知之甚少， 迄今未能发现有效预防和缓解昼夜节律紊乱的药物 。
研究团队从“肠—肝—脑”轴的角度分析了昼夜节律紊乱对个人及其后代健康的威胁， 并总结了茶叶在缓解昼夜节律紊乱方面的潜在功效 。
此前已有研究发现， 茶叶中的活性物质茶多酚、茶多糖和黄酮类物质在平衡糖脂代谢、抗炎、抗氧化、提高身体免疫力、改善肠道菌群及其代谢物方面显示出优势 。
【熬夜后教你学会喝茶，正确“补觉”】
研究人员认为， 茶叶可能具有预防和缓解昼夜节律紊乱的潜力， 其重要功能是减少氧化应激和炎症 。
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