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8个简单的“身体自检法” 为自己健康加分( 二 )

自己的 身体 健康知识


1、首先， 确认是否尿频， 这是前列腺增生的最早表现， 先为夜间尿频， 随后白天也出现尿频， 到了后期症状会更加严重 。 一般认为， 日间平均排尿超过6次， 夜间超过2次， 可算作尿频 。
2、其次， 是否有排尿困难 。 梗阻性排尿困难为排尿踌躇、间断、尿线细而无力、排尿不尽等;刺激性排尿困难为尿频、夜尿多、尿急、尿痛 。
3、最后， 是否出现血尿， 如果前列腺黏膜毛细血管充血及小血管扩张， 受到膀胱充盈、收缩的牵拉时会破裂出血 。
七、握紧拳头测血管
将手握紧30秒， 打开后观察手掌变白的现象多久会消失 。
①如果手掌能很快恢复原来的颜色， 说明血管健康、弹性好， 血管内皮功能好;
②如果需要20秒以上肤色才能恢复， 表示血管内皮功能可能不完整、血管弹性差、血液流动不顺畅， 应当心动脉粥样硬化 。

8个简单的“身体自检法” 为自己健康加分

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八、四“看”查骨质疏松
骨密度检测虽是确诊骨质疏松最精确的标准， 但平时生活中观察身体是否出现以下变化， 也有利于发现骨质问题：
①看牙齿是否松动 。 如果没有牙病还出现松动现象， 应警惕是否为骨质疏松所致 。
②看后背脊柱 。 骨质疏松时， 脊柱更容易出现变形， 身高也会随之减少 。
③看走路 。 走路时东倒西歪， 站立不稳， 要当心可能是骨质疏松的原因 。
④看指甲是否变软 。 骨质疏松症患者的骨质流失， 表现在指甲上就是变软 。
摸颈部查甲状腺 除了声音突然嘶哑、饮水时呛咳、出现吞咽及呼吸困难， 耳及肩部有放射性疼痛外， 95%以上的甲状腺病人会出现颈前肿块， 一般无痛 。
建议经常摸摸自己的颈部， 如果出现下面4种情况， 要引起重视， 及时就医：①颈部出现圆形肿块;②肿块直径超过2厘米;③单个结节肿大且表面不光滑;④肿块增长速度快， 可在十几天或一两个月内明显增大 。
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