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吸烟有害健康大家都知道 ， 但是仍然有人控制不住想要吸烟 。 想要戒烟是件不容易的事 ， 因为吸烟是件会上瘾的事 。 那么戒烟期间吃什么能缓解烟瘾？戒烟期间吃什么好？本篇文章小编就为大家带来了有助于戒烟的食物推荐 ， 如果你也正在戒烟不妨试一试 。
戒烟期间吃什么缓解烟瘾？
1、瓜子
一定要选择添加剂少的瓜子 ， 原味最佳 。
优点：手嘴并用 ， 防止抓烟 。
缺点：脂肪含量过高 ， 不知不觉就嗑了一斤 ， 摄入过多卡路里导致增肥 ， 也是我走过的弯路 。
2、口香糖 。
一定要选无糖口香糖 ， 别到时候跟我一样 ， 烟是戒了 ， 人却胖了 。
优点：易携带 ， 干净卫生 ， 占用嘴的使用频次 。
缺点：光咀嚼不吞咽 ， 时间久了大脑会抗议 ， 无形当中加重饥饿感 。
3、黑咖啡
优点：咖啡因也有提神醒脑的作用 ， 并且可以增加饱腹感 ， 身体不空虚 ， 对烟的思念也会少一点儿 ， 想抽烟的时候不妨来一杯 ， 还可以增加新陈代谢 ， 防止长肉肉 。
缺点：每天不能超过三杯 ， 喝多了睡不着你更想抽烟 。
4、风干牛肉干
依然是要选择无添加的 ， 品质好的牛肉干 。
优点：有嚼劲 ， 一小根让你嚼半天 ， 蛋白质含量高 ， 相对有营养 。 看到牛肉干想到辣条的童靴立刻放弃你的念头 ， 辣条太不健康啦 ， 坚决不推荐 。
缺点：吃多了不易消化 ， 价格也偏贵 。
【戒烟期间吃什么能缓解烟瘾？戒烟期间吃什么好？】
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