4.百合薏米炖绿豆
原料：百合100克，薏米50克，绿豆50克，冰糖适量 。
制法：原料洗净后与冰糖入盅内 。 加适量白开水注入盅内，食用玻璃纸包住，橡皮筋封口 。 入蒸箱炖1小时后，即成 。
功效点评：百合性微寒味甘，具有养阴清肺、润燥止咳、清心安神的功效 。 薏米性微寒味甘、淡，有健脾利水、清热排脓、舒筋除痹、美容养颜、防癌抗癌的功效 。 绿豆性寒味甘 ，富含B话维生素，具有清热解毒、消暑利尿、除烦止渴之功效 。 诸味调制，共凑养阴润肺、消暑上渴、利水安神之功效 。
适宜人群：凡夏季中暑烦渴尿赤者，肺虚久咳，或燥热咳嗽，或胸痛、咳吐脓痰者，泌尿系感染患者，虚烦不眠者，面生痤疮、暗疮者，肿瘤病人之防治等皆可食用 。
夏季养生汤 健康轻松过夏季就到此为止，希望本篇内容能对你有所帮助，最全面饮食健康知识请认准 。
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