8、随时随地抬首挺胸
纤腰，随时随地都可以 。 抬头挺胸，不仅可以让自己显得自信，还可以起到纤体的好效果 。 具体方法是：屁股往内夹紧，腰部两侧用力，肩胛骨的部位夹紧，肩膀完全打开，脖子和肩膀交接处往下垂，放松不能耸肩，下巴微微抬起，如果无论坐还是站，长期都保持这种抬头挺胸、肚子用力的姿势，小腹就会在不知不觉中缩小许多，肥肉囤积在腹部的窘况也大大改善 。
9、走楼梯
去公园散步的时候一般都有楼梯，可以多走走，回家的时候，可以走几层楼梯，少坐电梯 。 如果可以坚持每天走10几分钟楼梯，在爬楼梯时可以燃烧大量的脂肪，尤其是对于臀部和大腿部的脂肪燃烧更为明显，而且对锻炼全身筋骨也很有好处 。 不过，大家在进行爬楼梯锻炼时 。 一定要防止脚下踏空，注意安全 。
10、找个伙伴
减肥是一项大工程，一个人走下去的话难免会在中途的时候找点小借口中断一下，但是找个减肥的伙伴就不同了 。 大家一起运动不会那么无聊，也起到互相监督的作用，更容易坚持下来 。 所以，想要拥有良好的减肥效果，就赶紧找个伙伴一起加入到减肥的队伍中来吧 。
看完不想运动不想节食的懒人减肥方法 10个超燃脂的减肥好方法，相信各位从中也有所收获了吧 。 想要了解更多减肥知识，请关注 。
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