9.清晨空腹喝两杯水
造成便秘的重要原因是体内水分不足，当体内水分不足的时候，食物残渣就会留在肠道中，肠道中的水分会不断被吸收，影响肠道蠕动的速度，因此要及时补充水分 。 早晨起来的时候空腹喝两杯水，可以帮助排便，清洗肠胃中残留的食物 。
10.早餐喝黑咖啡
许多女性都喜欢喝黑咖啡保持身材 。 黑咖啡具有利尿的作用，可以立即消肿 。 同时咖啡中的咖啡因可以刺激副交感神经，可以起到促进肠胃蠕动的作用，早晨排便更加顺利 。 现煮的黑咖啡减肚子的效果是最好的，因为现煮的黑咖啡咖中啡因含量要高一些 。
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