8种情况的分数相加， 总分大于6为嗜睡;大于10为非常嗜睡;大于16为有危险性嗜睡 。 如果在今后2周内每晚睡足8小时， 评分没有改善， 建议看医生 。
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影响睡眠的因素主要有
一、睡眠前乱用药物， 有些药物在很大程度对睡眠有影响 。
二、饮酒、吸烟等情况都会影响睡眠 。
三、我们住房标准提高了， 室内的卧具美观了， 但要注意室内空气对自己的影响 。
四、居室周围的噪音对睡眠的影响 。
五、心态 。 紧张的工作状态也会影响睡眠， 比如说在白天压力很大， 在夜里压力也很大， 会出现睡不着的情况 。
六、疾病 。 如果说出现睡不好的情况， 是因为有一些疾病在作怪， 这时候要找医生， 来寻求医生的指导 。
睡觉5分钟胜过6小时 揭秘让你百倍的小妙招的相关内容就为大家介绍到这， 大家也可以根据这些养生心得给自己的养生做一个总结， 让自己的养生更加的有效果 。 关注每天了解更多的养生内容 。
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