8、昂首挺胸好姿态
穿上高跟鞋 ， 挺胸收腹、昂首挺胸让自己保持良好的身姿;收紧你的大腿、臀部、腰腹、挺直腰板 ， 保持肩膀平直;第一表象就是能表现出良好的自我形象 ， 收缩自己的肌肉 ， 让自己在不知不觉中消耗更多的热量 ， 快速瘦下来 。 你很快就可以让衣服的size再小一点 。
9、小食可以这样吃
其实如果你觉得吃新鲜的蔬菜 ， 比如 ， 芹菜、胡萝卜;这些洗干净吃自然是很保健的 ， 但是吃多了你绝对受不了;蘸酱就很关键了 ， 所以沾点土豆泥、醋啥的 ， 丰富口感 ， 不会增加多少脂肪 ， 就能很好地满足自己想吃东西的欲望 ， 特别是针对那些停不了嘴又想瘦身的人士 。
10、木瓜酸奶很有助
很多人都知道木瓜能美胸 ， 但其实木瓜也含有一种消化酶 ， 对于减轻便秘和腹胀的效用一样不小;你还可以在木瓜加入纯酸奶 ， 一方面 ， 木瓜含有丰富的维生素C;另一方面 ， 木瓜和酸奶中都含有抗氧化剂 ， 对于提高身体免疫力和预防身体疾病都见效用 。
11、冥想助力
压力过大的话 ， 你的身体中的类固醇和应激激素水平也会增加 ， 这些都对你的消化系统非常不利 。 如果你能花些时间 ， 比如每天花20分钟来做冥想或是其他的减压运动 ， 在睡前做就很合适 ， 对于减少便秘绝对见效 。
12、争取更多的睡眠
每天睡眠少于7小时 ， 你是不是会对自己吃东西方面就不那么苛刻了;其实这是有道理的：研究表明当你的睡眠不足的时候 ， 你就会渴望甜的、高碳水化合物的食品 ， 导致胰岛素的激增 ， 会直接增加肚子脂肪 。 相反 ， 睡眠充足 ， 会有益于控制食欲 ， 分泌瘦素 ， 影响脂肪的产生 。
13、避免深夜进食
忙碌的人一般都有深夜吃夜宵的误区信号 ， 但如果你能在睡前3小时就解决了你的腹部问题 ， 早上起床你就能欣赏自己平坦的肚肚 。 其实研究也证明每天晚上吃夜宵并不是很好的习惯 ， 当睡觉的时候你的胃如果没有得到休息 ， 发生胃痉挛的概率也会增加 。
14、和盐说“NO”
我们的身体的确需要一点点的钠来维持身体运作 ， 但如果过多的话 ， 就会引起水肿 。 其实我们饮食中的盐已经是够的 ， 只要不过多的使用盐瓶增加的盐的摄入量你基本上都能与水肿绝缘 。
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15、适当的瑜珈训练
大 多数形式的瑜珈训练都能让你的身体出一身的汗 ， 但这并不意味着练瑜珈一定能让你更苗条 。 有研究表明 ， 经常联系瑜珈的人下半身会比不练瑜珈的人更健硕 。 不过 适当的学习瑜珈绝对是一个很好的缓解压力的方法 ， 不管他们的体力活动和饮食习惯 ， 压力的缓解 ， 对于食物的欲望也会下降的 。
看完15个轻松减肥小窍门 每天大笑10分钟锻炼胃部 ， 相信各位从中也有所收获了吧 。 想要了解更多减肥知识 ， 请关注 。
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