减肥 ， 可能是许多人的一个心头大患 。 掌握健康的减肥方法 ， 才能获得良好的体魄 。 跟随一起来看看浴室5招式尽情燃烧卡路里 拉扯毛巾速变小腰精 ， 合理减肥从此开始 。
减肥成了一辈子的事业 ， 现在不过是男性还是女性 ， 中年人还是中小学生也都想减肥 。 每个人心里都说减肥是女性的终生事业 ， 现在你还认为“不吃饱怎么减肥”这是个可笑的话 ， 那就错了 。 想要瘦成闪电 ， 第一步就要先管自己的嘴 ， 不要天天暴食暴饮 。 是想享受舌尖上的美食 ， 还是想拥有魔鬼的身材 ， 关键还是看你自己 。 不仅仅如此 ， 除了要管好自己的嘴巴和胃 ， 燃烧卡路里才是关键 ， 但说到户外运动健身 ， 懒家伙定是摇头摆手 。 今天为你推荐的浴室5招式 ， 只需要宅在家 ， 躲在浴室里 ， 就可以让你享受沐浴的同时 ， 尽情燃烧卡路里 ， 让你瘦成一道闪电 ， 一起来看看吧 。
☆招式1：扶柜踮脚尖 ， 赶跑小腿肉
【浴室5招式尽情燃烧卡路里 拉扯毛巾速变小腰精】 第一招 ， 提踵站姿 ， 让你小腿线条紧致 ， 瘦瘦瘦!保持双腿与肩同宽站立 ， 先抬起脚后跟 ， 然后在慢慢往下压 。 在踮脚尖的同时要做适当的拉筋运动 ， 有节奏地重复这套工作30-50次 ， 可以消耗热量40卡!
☆招式2：揽到极致 ， 那就泡个健身澡
第二招 ， 我们在沐浴洗澡的时候 ， 可以用手进行按摩四肢20分钟左右 ， 这样的话 ， 能够消耗掉40卡路里的热量 。
文章插图
☆招式3：花洒甩啊甩 ， 和肉说ByeBye
第三招 ， 和毛巾拉拉扯扯 ， 马上瘦腰!拿一条70公分长的毛巾 ， 双手各握其两端 ， 缓缓渐伸至头顶 ， 然后轻轻的将腰扭向左边 ， 同时双手匀速向左移动 ， 稍作停留再向右转动 ， 然后反向重复动作 ， 如此练习15-20分钟 ， 大约可以消耗热量50-70卡!
☆招式4：和毛巾拉拉扯扯 ， 速变“腰精一族”
第四招 ， 泡个热水澡 ， 就能达到一定的健身效果 。 把水温控制在37°C左右 ， 然后浸泡半身 ， 还可以按摩身体的各个部位哦!练习15分钟 ， 大概可以消耗热量60卡 。
☆招式5：手指动动 ， 瘦身有法
第五招 ， 按按“饥点” ， 抑制食欲 。 饭前30分钟 ， 按5下 ， 能让胃口缩缩缩!
看完这篇文章 ， 相信大家已经了解了浴室5招式尽情燃烧卡路里 拉扯毛巾速变小腰精 。 关注 ， 与赘肉说再见 ， 健康减肥从此开始 。
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