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深夜玩手机小心白内障 学会6招怎么玩都不伤身( 二 )

健康知识 白内障 眼睛


换上人工水晶体可以解决白内障?
旧型人工水晶体功只能解决白内障问题 。 但大多数白内障病人多少同时会有近、远视、老花 ， 或是二、三百度的散光 ， 即使置换旧型人工水晶体后 ， 视力可能还是会模煳 ， 要戴眼镜才能看清晰 。
尤其一般老花病人常合併有白内障问题 。 目前针对老花 ， 虽可在角膜施打老花雷射 ， 改变角膜形状来抵消老花度数 ， 但缺点是病人不可有远、近视的问题 ， 因此符合条件者不多 。
老年性黄斑部病变——年轻人也可能会得
一种在老年人身上常见造成视力退化与失明的视网膜疾病 ， 但随着3C产品的普及 ， 高度用眼族群逐渐增加中 ， 使得罹患年龄有年轻化的趋势 。 而目前早期老年性黄斑部病变 ， 没有明确的诊断方法 。 因此 ， 民众仅能提高警觉 ， 一旦出现模糊、黑影、扭曲三大征兆时 ， 就要尽快就医检查 。
老年性黄斑部病变的症状 ， 包括视物变形、颜色变淡或暗影等主观症状 。 台大医院医疗团队表示 ， 黄斑部病变的成因 ， 是在视网膜生理构造上出现一种称为隐结的沉积物 。 这些隐结一来会阻隔视网膜 ， 获得脉络膜微血管的营养供给 ， 二来也会导致色素上皮细胞的代谢废物 ， 无法完整的被血液循环带走 ， 造成色素上皮细胞功能萎缩 ， 及感光细胞的病变 ， 最后造成视力伤害 。
手机“夜间模式”未必护眼
一些手机上的夜间模式是否可以保护眼睛不受伤呢?不会 。 所谓的夜间模式一般都是根据周围环境的明暗 ， 来适度调节屏幕的亮度 。 比如灯光昏暗 ， 电子屏幕就会适度地把光亮调暗 ， 以达到不刺激眼睛的效果 。 其实只要屏幕光线强于环境光线 ， 瞳孔就会自动收缩 ， 睫状肌调解瞳孔大小 ， 眼睛就会有酸痛感 。
所以 ， 就算是用夜间模式 ， 也不能把灯关掉 。 建议大家 ， 无论电子产品多么智能 ， 夜间的阅读环境都不能太暗 ， 如果不开灯就尽量不要看书、微博、电视等 ， 而且能坐着就不要躺着 。
用“替代方式”缓解手机瘾
对于那些深夜手机控们可以通过“替代”的方式进行缓解 ， 比如用看书等一些舒缓的睡前活动来逐步替代玩手机 ， 通过注意力转移来逐渐减少睡前玩手机的时间 。 与玩手机比起来 ， 看书不仅对眼健康起到缓解的作用 ， 还对大脑产生的刺激要小得多 ， 有助于入眠 。 此外 ， 人的生物钟长期被打乱 ， 往往会影响新陈代谢、情绪、免疫力 ， 导致疾病多发 。 对年轻的女士来说 ， 会引起生理周期紊乱 ， 更严重的是影响生育能力 。

深夜玩手机小心白内障 学会6招怎么玩都不伤身

文章插图

睡前玩手机伤害大 ， 学会这6招怎么玩都不伤身!
手机灯光调到最低
晚上躲被窝玩手机 ， 尽量把手机灯光调到最低 ， 然后也不要把手机屏幕正对着眼睛 ， 光都是直射 ， 辐射更不用说了 ， 最好是向下倾斜45℃左右 ， 不要向上倾斜 ， 这样脖子要受力大 ， 伸久了酸痛 。
千万不要身体侧躺着玩手机
左右横躺着对左右眼睛的压迫力最大 ， 这样下去不出一个月就会造成左右眼睛视力偏差 。 枕头对眼睛的压迫造成供血不足 ， 时间一长眼睛就会有膨胀感 ， 短时性影像重叠 ， 这个不是滴眼药水就能好的 。 所以 ， 为了我们的眼睛不要侧躺着身体玩手机 。
不要俯卧状玩手机
俯卧对手肘、脑部的血液循环造成困难 ， 这种方式很累 ， 也是很容易入睡而使手机还在处于联网状态下 ， 颈椎以上基本上都形成惰性缺血 。

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