人人都拥有魔鬼般的身材 ， 减肥变成了一个热门的话题 ， 而到了冬季之后 ， 似乎很多人都变成了冬眠动物 ， 开始囤积脂肪 ， 活动也变得更少 ， 作为一个养生的季节 ， 大家都将心思放在了怎么吃比较好这个主题上 ， 而放弃了减肥 。
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那么在冬季怎么减肥呢?别怕 ， 多食用这几种食物能够帮助你代谢脂肪 ， 让你在冬季也能够减肥 。
西兰花
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日本研究发现 ， 西兰花的平均营养价值及防病作用远远超出其他蔬菜 ， 名列第一 。 西兰花含有丰富的维生素和矿物质 ， 而且100克西兰花只含有0.6克脂肪 ， 不仅如此 ， 西兰花的饱和度强 ， 即使是吃得少也不会感觉到饥饿 ， 除此之外 ， 西兰花还有很好的抗癌作用 ， 无论你减不减肥都能多多食用 。
海带
【冬季养生更容易长胖？多吃这五种食物跟脂肪说再见】
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很多人都喜欢吃海带 ， 海带口感非常好 ， 可以食用的方法也很多样 ， 海带中还含有大量的不饱合脂肪酸及食物纤维 ， 可以帮助我们清理血管中多余的胆固醇 ， 帮助肠胃的蠕动 ， 并且还能够帮助分泌胃液从而促进消化 ， 但是在烹饪海带的时候切不可追求口味 ， 不然就背离了减肥的目的 。
白萝卜
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白萝卜跟大多数的蔬菜一样也有热量低的特点 ， 并且含有的膳食纤维能够增加饱腹感以及促进肠胃的蠕动 。 白萝卜中的胆碱具有促进脂肪代谢的作用 ， 但是白萝卜比较寒 ， 脾胃虚弱的人不能多食 。
莲藕
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莲藕每100克含热量74大卡 ， 脂肪0.1克 ， 其还含有丰富的维生素C 。 莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维 ， 能与人体内胆酸盐 ， 食物中的胆固醇及甘油三酯结合 ， 使其从粪便中排出 ， 从而减少脂类的吸收 。
冻豆腐
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常吃冻豆腐 ， 可以吸收人体胃肠道及全身组织的脂肪 ， 有利于脂肪排泄 ， 从而使体内积蓄的脂肪不断减少 ， 达到减肥目的 。 但是豆腐含嘌呤较多 ， 痛风病人及血尿酸浓度增高的患者慎食 。
冬季常吃这几种食物 ， 跟脂肪说再见 。
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