豆腐的钙量是鸡蛋的4倍，铁是猪肝的5倍，解馋下饭
【豆腐的钙量是鸡蛋的4倍，铁是猪肝的5倍，解馋下饭】进入9月份以后， 秋天的气息是越来越浓郁了， 前段时间只有早晚凉一些， 中午还是比较热的， 可是下了几场秋雨以后， 温度明显降低了不少， 所以大家一定要及时添衣保暖， 避免受寒感冒 。 另外在饮食上也要多多注意， 适当多吃一些营养的食物， 为身体储存所需的能量， 才能安安稳稳度过秋冬 。
不过大家也别忘了， 秋天的特点就是干燥， 经常吃大鱼大肉的话， 是很容易引起上火的， 所以大家不妨试试多吃一点营养高的蔬菜， 比如今天和大家说的豆腐 。 豆腐应该是生活中很常见的一种豆制品， 入口滑嫩， 味道鲜美， 才3块钱一斤， 特别的物美价廉、老少皆宜 。
豆腐虽然很普通， 但是它的营养价值不容小觑， 含有大量的蛋白质、维生素以及钙等物质， 经常吃是可以促进骨骼生长发育、增强机体免疫力的 。 经过数据表明， 豆腐的钙量是鸡蛋的4倍， 铁是猪肝的5倍 。
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