秋季正是养生的黄金季节 。 秋季既没有夏季的炎热天也没有冬季的刺骨寒 。 步入秋季后 ， 人们的食欲不振问题自然解决 ， 许多人就开始暴饮暴食 ， 就是所谓的贴秋膘 。 但是 ， 这就与养生的宗旨不符 。 秋季养生养生 ， 就要牢记养生禁忌 ， 防止踏入养生误区 。
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秋季养生禁忌
【秋季养生的五大禁忌，想养生，不可忘】 1、暴饮暴食
踏入秋季之后,气候逐渐变得宜人,炎热的天气开始远离,人的食欲也开始恢复,如果不能控制好饮食摄取量的话,容易导致热量过剩,转化成脂肪堆积,让人发胖 。 无论是哪个季节,饮食都要以适量为宗旨,切记暴饮暴食 。 本文是由三顶养生网sandingtv.com知识发布 ， 转载时请署名来源 。
2、吃太多蟹
秋风起,蟹肥美 。 秋季正是蟹的季节,个大、体肥、味美 。 但是吃蟹的时候要注意清洗干净蟹体,因为蟹内有大量的细菌和污泥,其中的寄生虫很多 。 另外也不宜多吃,伤害身体 。 吃蟹的时候最好搭配醋和姜丝,以免因为蟹太寒凉,导致身体不适 。
3、饮食不分时节
饮食养生的一个重点是要注意食物时节,不宜食用的时候吃了不会达到养生的目的 。 例如食物本身处于危险期,或我们的身体处于和某种食物特质相冲突的阶段,这些时候就需要特别的注意 。 蜂蜜有滋阴润肺的作用,但是在农历7月的时候最好不要吃蜂蜜,因为大多数有毒的植物都在农历7月开花,密封会采集有毒植物的花蜜,因此酿出来的蜂蜜也会含毒 。 生姜也不宜在秋季饮食,因为属于辛辣的食物,容易出现秋燥问题,导致耗气伤神 。 瓜类食物也属于阴寒食物,多吃会伤脾胃,秋季也不宜多吃 。
4、过多食用燥热之食物
秋季燥邪当令,肺为娇脏,和秋季燥气相通,容易感受秋燥之邪 。 所以很多慢性的呼吸系统疾病都从秋季开始复发或情况加重 。 秋季饮食要避免过于燥热的食物,煎炸类的食物则需要避免 。 另外,人体为了迎接寒冷的冬季,往往会贮存脂肪,秋季热量的摄取会大于散发,所以肥胖的人士在秋季中更应该吃低热量的减肥食品 。 立秋之后饮食上要增加酸,增强肝脏功能,苹果、葡萄、山楂、柚子等水果含水量多,又偏酸,可以多吃 。
5、过多食用辛辣生冷之食物
秋天的饮食要注意尽量少吃刺激性强、辛辣、燥热等的食物,同时也要避免各种湿热之气积聚体内 。 有辛香气味的食物可以散发体内的湿热之气,例如芹菜等,秋季可以多食用 。 另外还需要注意秋季气候由热转冷,人体的生理代谢也会顺应季节的变化而变化,所以饮食中也需要注意不能过于生冷,以免造成肠胃消化不良等的问题 。
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