【【水果】消胀气的蔬菜和水果】
消胀气的蔬菜有土豆和南瓜 , 土豆含有大量的纤维素 , 南瓜含有果胶成分 , 能够促进肠胃消化 , 可以缓解肠胃胀气等症状 。 消胀气的有荔枝和苹果 , 荔枝和苹果的营养成分丰富 , 能够加速肠胃蠕动 , 适合消化不良的人食用 , 可保护肠胃健康 。
1、土豆
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土豆是茄科茄属一年生草本植物 , 又被称为洋芋 , 土豆可炒食或煲汤食用 , 口感较好且营养丰富 。 土豆中含有大量的糖类、蛋白质、纤维素和钾、铁、钠等多种微量元素成分 , 能够促进肠胃消化 , 可缓解便秘等症状 , 适合消化不良的人食用 。
2、南瓜
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南瓜是葫芦科南瓜属一年生草本植物 , 又被称为倭瓜 , 南瓜口感软嫩且味道香甜 , 糖类含量较多 , 能够为人补充能量 , 可替代粮食 。 南瓜富含果胶成分 , 能够加速肠胃蠕动 , 促进肠胃消化 , 帮助肠胃更好的吸收营养 , 适合肠胃虚弱者食用 。
3、荔枝
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荔枝是无患子科荔枝属常绿乔木植物 , 果实一般在夏季期间成熟 , 果肉白促进肠胃消化 , 环境肠胃胀痛嫩 , 口感甜美 , 营养价值较高 。 荔枝富含蛋白质、氨基酸、叶酸和多种维生素等营养物质 , 食用后可缓解肠胃胀痛 , 不过过量食用会上火 。
4、苹果
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苹果是蔷薇科苹果属乔木植物 , 又被称为平安果 , 一般在秋季期间成熟 , 外形光滑圆润 , 颜色粉红 , 口感较为甜脆 。 苹果含有大量的纤维素、维生素和微量元素等营养物质 , 饭后一段时间食用一个苹果 , 能够促进肠胃消化 , 可避免肠胃胀气 。
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