焦虑的一切根源都是因为我们想得太多，自己给自己设限
【焦虑的一切根源都是因为我们想得太多，自己给自己设限】我一直是个很敏感的人 ， 可能别人下意识的一个动作 ， 一个眼神 ， 一句话 ， 都会让我怀疑是不是因为我的问题 ， 让别人不开心 ， 甚至是生气 ， 从而让自己陷入深深地焦虑之中 。
我总是担心自己会给别人带来麻烦和不愉快 ， 总是担忧还未发生的事 ， 总是悲观地看待一些人和事 。
《蛤蟆先生去看心理医生》里有一句话：没有一种批判比自我批判更强烈 ， 也没有一个法官比我们自己更严苛 。
把这句话读懂了以后 ， 我才发现 ， 我的焦虑 ， 都是自找的 。
而我现在要做的就是要停止自我批判 ， 对自己好点 ， 开始爱自己 。
1、活在当下
很喜欢一句话：世界上最得不偿失的事 ， 就是为尚未发生的事而忧虑 ， 为幻想的结果而烦恼 。
我焦虑的最大一个原因就是 ， 总是担心还没有发生的事情 ， 就拿公司这次裁员来说 ， 只要领导有个风吹草动 ， 我就在想是不是要把我裁掉 。
因为太过焦虑导致我吃不好 ， 睡不好 ， 心情很压抑 ， 已经有了上班恐惧症 ， 只想逃离这个环境 。
莎士比亚曾说：事情从来没有好与坏之别 ， 而只是每个人的内心使然 。
烦恼都是由自己制造出来的 ， 一件事的好与坏 ， 也是因为自己想太多造成的 。 既然我没有能力去改变一个人或一件事 ， 那我只能改变自己 ， 坦然地面对 。
活在当下 ， 不为昨日而后悔 ， 不为明天而担忧 ， 只为今天 。
2、学会倾诉
杨绛说：每个人都会有一段特别艰难的时光 ， 生活的窘迫 ， 工作的失意 ， 学业的压力 ， 爱的惶惶不可终日 。 挺过来的人生 ， 就会开朗 。
每个人的一生都难免会遇到各种各样不如意的事 ， 当心里郁闷难解时 ， 找一两个知心朋友 ， 向她们倾诉 ， 寻求一些安慰和帮助 ，
把心事说给朋友听 ， 并不是什么难堪的事 ， 当你把自己的烦恼说出来时 ， 朋友还可以帮你分析 ， 给你建议 ， 找一个好的解决方法 。
当然倾诉并不等于要你像倒垃圾一样 ， 把心事全吐出来 。 有些苦 ， 我们只能自己尝 ， 有些路 ， 我们只能自己走 ， 别人只是人生道路上的过客 。
3、学会放下
丰子恺说：心小了 ， 所有的小事就大了 ， 心大了 ， 所有的大事就小了 ， 看淡内心沧桑 ， 内心安然无恙 。
一个人的心很小 ， 装不下太多的事 ， 别把一些鸡毛蒜皮的事都扔到心里面 ， 不但人累 ， 心会更累 。
有时候 ， 有些事 ， 我们都要学会放下 ， 这世上 ， 除了生死 ， 其余的都是小事 ， 不值得我们花费太多的精力 。
就拿公司裁员的事来说 ， 知道要裁员后 ， 我总是担心自己会被裁 ， 或者会换到其它岗位 ， 这个问题一直让我很烦躁 。
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