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涌泉穴为脾经经络的第一穴，在身体健康养生、预防疾病、看病、健康保健等均有关键功效 。
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按脐窝，改进消化吸收作用
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竭尽全力释放压力在床上，两手搓热，紧紧围绕脐窝先沿顺时针推拿，范畴由小增大，推拿36圈以后，换反方向方位，范畴再由大缩小，再推拿36圈 。
推拿脐窝可以推动血液循环系统，提升肠胃蠕动，改进消化吸收作用和代谢作用，推动人体的基础代谢 。 临睡前推拿，更有利于助眠 。
每日五分钟，不服药，
【每个人都是有八个“健康养生窝”，不服药，不花钱，每日按一按更健康养生！】 不花钱，按一按更健康养生！
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