四、抚养中阳
芒种季节 ， 相匹配乾卦 ， 天地间气血升浮 ， 身体气血亦宣散在外 。 阳散于外则内阳不够 ， 中阳易虚 。 因而在夏季气温越热 ， 人通常越非常容易乏力 ， 这就是中阳萎靡之象 。
抚养中阳 ， 一则 ， 能够 常常吃些怪味的食品类 ， 如酸嘢、酸梅汁等 ， 怪味可收敛性气血 ， 饮食搭配当温 ， 禁吃寒性 ， 防止伤损中阳；二则 ， 下午歇息三十分钟 ， 使气血在最火时稍有收敛性；三则 ， 适度户外活动 ， 使汗出透 ， 有益于人体阳阴融洽均衡；四则 ， 温灸足三里、关元穴以补中阳 。
五、适度用艾
芒种季节 ， 天地间气血最火 ， 艾叶草得乾坤之气血 ， 于这时亦最充沛 。 按同气相求基础理论 ， 夏天温补肾阳 ， 温补肾阳若用艾 。 艾灸疗法最好是 ， 尤其是素体阳虚者 ， 从芒种一直灸到小暑 ， 最可通调一身之阳 。
其次 ， 若人体气血宣透受阻 ， 非常容易郁滞皮下组织 ， 主要表现为各种各样皮肤湿疹、痒疹等皮肤疾病 ， 这时用艾草叶煎水冼澡 ， 最能宣透气血 ， 使全身清新舒服 。
六、清淡的食物
芒种季节 ， 高温天气 ， 饮食搭配宜柔和 ， 略苦而口味淡 。 苦涩味深入人心 ， 能清解炎热 ， 兼降内火；清淡的食物可推动胃口 ， 有利于消化吸收；依据“春夏养阳”的标准 ， 夏天饮食宜温 。 过度辛热 ， 助阳生热 ， 耗伤气津 。 过度寒性 ， 助湿生痰 ， 困脾伤阳 。
唐代药王孙思邈倡导这时“常宜轻香甜淡之物” ， 注重饮食清淡 ， “善健康养生者常须少肉食 ， 多食饭” 。 宜多食梗米、红米note、紅豆、黑豆、豇豆、麦子、麦籽、粟米、薏米仁、荷兰豆等甘平平淡淡补之物 ， 及其应季瓜果蔬菜、新鲜水果和莲籽、百合花等养神之品；且饮食搭配烹饪和瓜果蔬菜炮制中不适合加上过多食用盐及辛辣食物、甜而不腻的调味品 ， 防止寒湿壅滞胃肠 。 总而言之 ， 这时饮食搭配当低盐、低脂肪 ， 多吃粗粮 ， 不必过多服用热性食物、膏粱肥甘或滋补之品 。
若汗有过多 ， 可适度吃点怪味食材 ， 因酸能敛汗 ， 如乌梅干、山楂果、酸嘢这些 ， 怪味食材也可以避免气血过散 。
七、消暑健康饮品
芒种季节 ， 热天出汗多 ， 气血外散 ， 身体的肠胃相对性较差 ， 可喝些去暑养血、生津解渴的健康饮品 。 下列强烈推荐好多个健康饮品 。
（1）酸梅汁：乌梅干20克 ， 生山楂20克 ， 茯苓20克 ， 老冰糖30克 ， 水煎十五分钟 ， 代茶饮 ， 最能消暑止渴 ， 且酸甜可口 ， 提议每日中午至夜里喝 ， 其清暑化湿运脾实际效果极好 ， 一切别的饮品都没法与之对比 ， 远比各种寒性瓜果蔬菜更有益身心健康 。 汗多则可加麦冬20克 ， 实际效果更强 。 此汤适用夏天大量出汗 ， 没有食欲 ， 腹腔撑胀 ， 兼消化不好的群体 ， 亦有减肥瘦身降血脂功效 。
（2）茄子蜜茶：将苦瓜干15克放进杯里 ， 冲进300毫升开水 ， 盖上泡十分钟至味儿外渗 ， 再加适当纯蜂蜜 ， 就可以食用 。 此茶清热解毒、降血压 。
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